Sny: Brána do podvedomia a zrkadlo našej duše

Sny boli odpradávna považované za posolstvá bohov alebo hlas podvedomia. Podvedomie nikdy nespí. Snívame každú noc, hoci si ráno často na nič nespomíname. Predstavte si napríklad les. Predstavte si horu. Stojíte na vrchu a cítite vietor. Vysoko nad všetkým. Predstavte si romantickú železničnú trať v peknej krajinke. Predstavte si nebo nad korunami stromov, vysoké a modré. Sny sú potrebné aj k učeniu. To, že spánok či tzv. šlofík po učení skutočne pomáha memorovať novo naučené, vedia psychológovia dávno. Dôležité pre dobré uloženie nových informácií v mozgu je totiž snívanie. Zdalo sa vám nočná mora, či naopak nejaký prekrásny sen? Čo sa nám to počas spánku, keď sa vedome neovládame, vlastne deje?

Určite si mnohí hovoria, že aspoň jeden sen mal každý z nás. A možno si mnohí spomínajú, že odmalička chceli byť kozmonauti alebo slávne modelky. Tieto sny vás však teraz nezaujímajú. Niektoré sny zasiahnu tak, že si ich pamätáme veľa rokov. Ľudia venujú mnoho času a úsilia tomu, aby pochopili, čo sa im ich vnútro pokúša týmto spôsobom povedať.

Ako snívame?

Sen je duševná činnosť prebiehajúca počas spánku. Počas určitých fáz spánku sa spomaľuje srdcový tep a prehlbuje dýchanie. Iné je to už pri prechode do piatej fázy spánku, kedy je tep nepravidelný, sme ľahšie zobuditeľní. Zo všetkých strán môžeme počuť, že správny spánok by mal trvať aspoň okolo sedem až osem hodín. Správny spánok zlepšuje náš celkový stav. Mnoho ľudí si postupne skracuje spánok a po čase fungujú na systéme štvor či päťhodinového nočného oddychu.

Vedomé snívanie je v podstate vedomé snívanie. A čo to konkrétne znamená v praxi? Každý z nás máva sny, a rôzne intenzívne. Vnímame sen asi ako nejaký film, v ktorom sme podľa nejakého scenára hrali a mohli sa na to len pozerať. Snívajúci si uvedomuje, že je vo sne a zdanlivo ten nemenný scenár.

Veľký snár online: Interpretácia snov

O čom ste snívali? Čo predstavujú? Výklady snov. Môže sen niečo znamenať? Majú sny nejaký zmysel? Predpovedajú, čo sa nám stane v budúcnosti? Snom sa odpradávna prikladala mystická sila a vytvárali sa pre ich výklady takzvané snáre, vytvoril sa i veľký snár. Dokážu nám teda sny skutočne niečo povedať? Niekedy možno áno.

Dom ako symbol sebapoňatia

Podľa svetoznámych odborníkov majú dom, vila či zámok v našich snoch svoj konkrétny význam. Dom, jeho časti či iné príbuzné stavby (hotely, vily, zámky) sú trvalou súčasťou našich snov. Zaujímavosťou je, že počas snívania sa stretávame aj v realite s neexistujúcimi či netypickými domami. Niekedy obývame zámky či vily, inokedy tie najodpornejšie chatrče, ktoré nemajú s bdelou realitou nič spoločné.

Predpoklad o obraze domu ako symbole bol zdieľaný mnohými autormi už od moderného výskumu snov a ilustrovaný na nemalom počte snových ukážok. Neprehliadnuteľným faktom zostalo, že symbol domu nesie aj podľa autorov rôznych psychoterapeutických prúdov takmer rovnaký význam. Svetoznámi psychoterapeuti ako Carl Jung, Viktor Frankl, Fritz Perls, Medard Boss, Irvin Yalom atď. považovali dom alebo iné príbuzné stavby za symbol mentálnej reprezentácie snívajúceho, t.j. za symbol samého seba.

Prípadové štúdie:

• Viktor Frankl a rozbombardovaný kostol: Zakladateľ logoterapie, Viktor Frankl, popísal sen jednej zo svojich pacientiek. Snívalo sa jej, že vošla do kostola. Kostol bol rozbombardovaný, strecha bola zrútená, len oltár bol neporušený. Nad ňou boli ešte zvyšky strechy, trámy, ktorým hrozilo zrútenie. So strachom utiekla pacientka von. Frankl interpretoval, že rozbombardovaný kostol symbolizuje jej vlastné vnútorné otrasy súvisiace so zážitkami z vojny, ktoré jej otvorili cestu k náboženstvu (symbol oltára). Strach zo zrútenia strechy či trámov je strach z opakovaného zrútenia sa - obava z recidívy.

• Fritz Perls a nedostavaný dom: Aj v gestalt terapii nájdeme podobné interpretácie. Jej zakladateľ, Fritz Perls, vychádzal z presvedčenia, že sen obsahuje mnohé prvky, ktoré sú projekciami, t.j. jednotlivými časťami snívajúceho. Príkladom je sen pacientky o nedostavanom dome so schodiskom bez zábradlia. Perls v tomto prípade predpokladal, že sa jedná o projekciu snívajúcej a „tým nedostavaným domom je ona sama“. V predstavách si pacientka uvedomuje, že svoj „dom“ potrebuje mať teplejší, svetlejší, mäkší. Potrebuje koberce, záclony, kúrenie atď. Má síce pevné základy a štruktúru, ale chýba jej teplo a farby.

• Irvin Yalom a letný domček s cyprusom: Spomeňme aj súčasníka Irvina Yaloma, predstaviteľa existenciálnej psychoterapie. V jednej publikácii predkladá sen 40-ročného muža trúchliaceho od smrti svojej manželky. Pacient sa v sne nachádza v letnom domčeku z trávnatou strechou, z ktorej vyrastá cyprus. Strom je krásny, ale ohrozuje dom, a pacient je nútený ho zoťať. Yalom objasňuje, že „nie je neobvyklé, aby bol v snoch ľudský život predstavovaný domom“. Ďalej dodáva, že rovnako ako 4-ročný žiaľ z manželkinej smrti ohrozuje snívajúceho, takisto cyprus ohrozuje dom, teda pacienta samého. Predpokladá, že záchrana domu pred cyprusom a jeho vyťatie symbolizuje odpútanie sa od smrti manželky.

• Sen o zdevastovanom dome a sebapoňatie: Sen pochádza od 34-ročnej klientky. S priateľom mali prenajatý jeden starý dom. V dome boli aj iní podnájomníci a bývali v jednej časti. Dom bol dosť netypický na bývanie. Sčasti bol kamenný, pôsobil ako horská chata, bol robustný. Bol umiestnený na samote, pri hore. Klientka s priateľom bývali v jednej studenej miestnosti, ktorá vyzerala ako kancelária s počítačmi a veľkými oknami s výhľadom na ulicu. Túto izbu si vybrali schválne, aby boli chránení od ostatných bývajúcich nakazených koronavírusom. Izbu sa snažili zútulniť.

Na začiatku analýzy bola klientka vyzvaná, aby skúsila popísať snový dom, povedať aký je, alebo mu priradiť určité charakteristiky. Na podklade vyššie uvedených poznatkov sa predpokladalo, že opis domu bude zrkadliť vlastný vnútorný svet klientky. Jej prvé myšlienky viedli k tomu, že dom bol zdevastovaný a dehonestovaný tým, ako vyzerá. Po ďalších doplňujúcich otázkach na fantázie o starom dome, ktorými sa chceli podnietiť ďalšie odpovede, boli pomenované až ľudské pocity. Dom bol označený ako smutný, so zašlou slávou a chýbajúcim uznaním. Následná interpretácia bola krátka. Položili jednoduchú otázku: Cítite sa niekedy podobne ako ten dom… dehonestovaná, neocenená? V očiach klientky bolo vidieť prekvapenie, jej vhľad prišiel okamžite a snívajúca tieto pocity vo svojom živote skutočne rozpoznala. Z následného rozhovoru vyplynulo, že rovnako ako sa v priebehu času menil dom z luxusného a majestátneho na zdevastovaný a dehonestovaný, tak sa menilo aj sebapoňatie snívajúcej. Vo fázach života, kedy ju nezaťažovali nijaké psychické ťažkosti, rada ohurovala druhých ľudí, získavala veľa ocenenia a pochvaly. Cítila sa ocenená a úžasná. Jej sebapoňatie bolo luxusné a majestátne. Pracovné neúspechy však spôsobili ranu v jej sebapoňatí, ktoré zostalo zdevastované a zdehonestované. Veľkoleposť a majestátnosť, ktorú snívajúca prežívala, sa stala minulosťou - stala sa zašlou slávou.

Predložené ukážky nám naznačili, že obraz domu ako symbol sebapoňatia môže byť relevantný koncept pre prácu so snami. Stotožňujeme sa preto so spomínanými autormi ako Frankl, Perls, Yalom, a mnohými ďalšími ako Jung, Boss, Ellisová, Westová, Kastová, ktorí ponímajú dom ako súčasť snívajúceho.

Iné symboly v snoch

V tejto časti by sme ešte upozornili a zdôraznili, že sebapoňatie človeka môže byť znázornené aj inými stavbami ako domami. Príkladom je opísaný sen od Viktora Frankla, v ktorom sa snívajúca nachádzala v kostole. Zničený kostol takisto symbolizuje mentálnu reprezentáciu samej snívajúcej. Rozdielom oproti domu je v týchto prípadoch zväčša špecifická charakteristika toho ktorého priestoru, ktorá sa odráža aj v sebapoňatí klienta.

Symbolika niektorých objektov vo snoch:

• Podväzok: Chápaný ako sexuálny symbol. Väčšinou dobré znamenie. Pre slobodných: skoré zasnúbenie alebo svadba.
• Náboženstvo/Kríž: Symbolizuje vieru. V sne sa odzrkadľuje pýcha. Symbol erotických prianí. Máš pevnú pôdu pod nohami.
• Ľudia si budú z teba robiť žarty: Naznačuje, že si ešte potrpíš. Máte zlé úmysly. Určitý zámer sa vám nepodarí dosiahnuť v dôsledku vonkajších okolností.
• Prekonanie monogamie: Snové prekonanie monogamie. Znamená šťastie. Znamená, že sa to deje i v živote.
• Pohár: Predstavuje život. Dočkáš sa uznania a cti. Dbajte na mravné zákony. Je symbolom plynúceho života. Tvoju ctižiadosť ľudia často kritizujú. Šťastie sa postupne od teba odvracia.
• Oheň: Ak vidíte jasné plamene bez dymu, čaká vás zlepšenie situácie.
• Žena: Pre ženu: symbol nového postoja k životu. Veľké šťastie.
• Zovretie/Tiesň: Zbytočne trpíš komplexom menejcennosti. Narušenie plánov. Nachádzaš sa v tiesni alebo zovretí.
• Odhalenie tajomstva: Odhalenie nejakého tajomstva. Zaoberáš sa múdrosťou, ktorá. Je pred tebou úplná prázdnota. Nebuď sklamaný z nedosiahnutia cieľa.

Zdroje:(1) Frankl, V. (2005). Neuvedomený Boh. Psychoterapia a náboženstvo. Bratislava: Lúč.(2) Perls, F. (1996). Gestalt terapie doslova. Votobia.(3) Yalom, I. (2012). Chvála psychoterapie: otevřený dopis nové generace psychoterapeutu a jejich pacientu.

tags: #vytopeny #byt #snar #vyklad