Falošné kontrakcie: Ako rozlíšiť poslíčkov od skutočného pôrodu

Počas tehotenstva, najmä v jeho neskorších fázach, sa mnohé budúce mamičky stretávajú s pocitmi, ktoré pripomínajú pôrodné kontrakcie. Tieto sťahy maternice, známe ako falošné kontrakcie alebo Braxton-Hicksove kontrakcie, môžu vyvolať zmätok a obavy. Je dôležité vedieť ich rozpoznať a odlíšiť od skutočných pôrodných kontrakcií, aby ste sa vyhli zbytočnému stresu a vedeli, kedy je čas vyraziť do pôrodnice. Autorka článku navštevovala pedagogické vysoké školy na Slovensku, v Nemecku a v Rakúsku. Momentálne študuje vedu o vzdelávaní so zameraním na poradenstvo vo Viedni.

Cvičné kontrakcie maternice - poslíčkovia

Falošné kontrakcie sú nepravidelné sťahy maternice, ktoré sa môžu objaviť už v druhom trimestri tehotenstva, no najčastejšie sa vyskytujú v treťom trimestri. Sú to v podstate cvičné sťahy, ktorými sa maternica pripravuje na pôrod. Tieto kontrakcie nespôsobujú otváranie krčka maternice a nevedú k pôrodu. Maternica, ako každý sval, môže cvičiť počas celého tehotenstva, viac ale v období prudkého rastu alebo aktivity bábätka. Postupne, ako sa pôrod blíži, maternica cvičí častejšie, „trénuje“ sa na výkon, ktorý ju čaká pri pôrode. Nejasné sťahy maternice sa môžu objavovať už niekoľko týždňov alebo dní pred pôrodom. Nemalo by ich ale byť viac ako 10 za deň. Častá činnosť maternice upozorňuje budúcu mamičku, že prepína svoje sily a mala by viac oddychovať. Voláme ich aj poslíčky, prípravné, cvičné alebo falošné kontrakcie.

Ako sa prejavujú poslíčkovia - príznaky

Pocity spojené s falošnými kontrakciami sa môžu u každej ženy líšiť. Niektoré ženy ich vôbec necítia, iné ich opisujú ako:

• Tvrdnutie bruška: Najčastejší príznak, kedy bruško stvrdne na niekoľko sekúnd až minút.
• Mierne menštruačné bolesti: Ťahavá bolesť v podbrušku, podobná tej pri menštruácii.
• Pnutie alebo tlak v bruchu: Pocit napätia alebo tlaku, ktorý prichádza a odchádza.
• Nepravidelné sťahy: Sťahy, ktoré nemajú pravidelný rytmus a intervaly medzi nimi sa neskracujú.

Niektoré ženy uvádzajú, že pociťujú falošné kontrakcie, keď dlho sedia pri počítači alebo keď veľa chodia. Zvyčajne prejdú, keď si ľahnú alebo idú na toaletu. Pri poslíčkoch platí, že interval je veľmi nepravidelný a samotná kontrakcia je krátka (možno 10. - 15. sekúnd). Doba trvania jednej kontrakcie je zvyčajne kratšia, 10 až 15 sekúnd, no môže trvať aj 1 až 2 minúty. Častejšie sa objavujú podvečer alebo v noci po aktívnejšie strávenom dni.

Rozlíšenie falošných a skutočných kontrakcií

Je dôležité vedieť rozlíšiť falošné kontrakcie od skutočných pôrodných kontrakcií, aby ste zbytočne nepanikárili a vedeli, kedy je čas ísť do pôrodnice.

Falošné kontrakcie (Poslíčkovia):

• Pravidelnosť: Nepravidelné, s nepravidelnými intervalmi. Interval medzi kontrakciami je nepravidelný a neskracuje sa.
• Intenzita: Intenzita sa nemení, sťahy nie sú silnejšie. Falošné kontrakcie majú nižšiu intenzitu (intenzita sa ani s pribúdajúcim časom nezvyšuje) a nie sú také bolestivé.
• Bolesť: Zvyčajne nie sú bolestivé, skôr nepríjemné. Bolesť ženy vnímajú ako slabšie menštruačné kŕče, pociťujú tvrdnutie bruška, napätie v podbruší a bolesť je lokalizovaná v jednej časti.
• Trvanie: Krátke, trvajú niekoľko sekúnd až minút.
• Úľava: Môžu ustúpiť pri zmene polohy, odpočinku alebo teplej sprche. Pri pohybe nepravé kontrakcie ustúpia.
• Vplyv na krčok maternice: Nespôsobujú otváranie krčka maternice. Ich úlohou však nie je otvárať krčok maternice, zabezpečujú len jeho skracovanie a zmäkčenie.
• Frekvencia: Objavujú sa menej ako 4-krát za hodinu.
• Čas výskytu: Častejšie sa objavujú poobede, podvečer alebo v noci po aktívnom dni.

Skutočné pôrodné kontrakcie:

• Pravidelnosť: Pravidelné, s pravidelnými intervalmi, ktoré sa postupne skracujú. Sú pravidelné - objavujú sa v rovnakých časových intervaloch, napríklad každých desať minút, a postupne sa čas medzi nimi skracuje.
• Intenzita: Intenzita sa zvyšuje, sťahy sú silnejšie a bolestivejšie. Zároveň sa zvyšuje ich intenzita a bolestivosť.
• Bolesť: Bolestivé, často opisované ako silné menštruačné bolesti alebo tlak v krížoch. Každá kontrakcia trvá asi minútu. Sprevádza ich čoraz silnejšia bolesť, možno ich prirovnať k silným menštruačným bolestiam, ku ktorým sa pridruží aj bolesť v krížoch.
• Trvanie: Dlhé, trvajú 30-90 sekúnd. Prvé reálne kontrakcie zvyčajne trvajú pol až jednu minútu a objavujú sa v intervaloch 5 až 20 minút. V poslednej fáze, pri pôrode, bývajú kontrakcie priemerne 60 až 90 sekúnd, pauzy medzi nimi trvajú 2 až 4 minúty.
• Úľava: Neustanú pri zmene polohy alebo odpočinku. Nepomáha ani zmena polohy, teplý kúpeľ či veci, ktoré sme uviedli pri falošných kontrakciách.
• Vplyv na krčok maternice: Spôsobujú otváranie krčka maternice.
• Frekvencia: Objavujú sa častejšie ako 4-krát za hodinu a intervaly medzi nimi sa skracujú. Keď sa kontrakcie spravidelnia - aspoň každých 10 minút - a zatvrdne celé bruško, ide už o skutočné kontrakcie. Do pôrodnice sa odporúča vyraziť, keď sú kontrakcie v päťminútových intervaloch.
• Čas výskytu: Môžu začať kedykoľvek počas dňa, keď je telo pripravené a uvoľní sa hormón oxytocín.

Čo vyvoláva falošné kontrakcie?

Falošné kontrakcie môžu byť vyvolané rôznymi faktormi:

• Dehydratácia: Nedostatok tekutín v tele.
• Fyzická aktivita: Zvýšená fyzická námaha. Niektoré ženy uvádzajú, že pociťujú falošné kontrakcie, keď dlho sedia pri počítači alebo keď veľa chodia.
• Pohyby bábätka: Prudké pohyby bábätka v maternici.
• Plný močový mechúr: Tlak na maternicu.
• Sexuálna aktivita: Prostaglandíny v spermiách môžu vyvolať kontrakcie.
• Infekcie: Infekcie močových ciest alebo iné infekcie.

Niektoré ženy sú pred narodením svojho bábätka veľmi nervózne a vzrušené a je preto možné, že cítia kontrakcie aj keď to tak možno nie je.

Pomoc pri odznení falošných kontrakcií

Ak máte podozrenie na falošné kontrakcie, skúste nasledovné:

• Zmeňte polohu: Ak ležíte, vstaňte a prejdite sa. Ak ste aktívna, oddýchnite si. Relaxačná poloha na ľavom boku s pokrčenými nohami môže pomôcť k uvoľneniu maternicového svalstva.
• Teplá sprcha alebo kúpeľ: Teplo môže pomôcť uvoľniť svaly maternice. Pri poslíčkoch by malo toto riešenie pomôcť k relaxácii maternice a ústupu sťahov.
• Dýchacie cvičenia: Hlboké dýchanie môže pomôcť zrelaxovať a zmierniť nepohodlie. Dýchacie techniky sa pomáhajú rodičke uvoľniť, dodávajú bábätku cez placentu viac kyslíka a menia vnímanie bolesti.
• Pite dostatok tekutín: Dehydratácia môže prispievať k falošným kontrakciám. Skúste vypiť jeden či viac pohárov vody.
• Vymočte sa: Plný močový mechúr môže vyvolať kontrakcie.
• Oddychujte: Znížte fyzickú aktivitu a doprajte si odpočinok.
• Uvoľnite sa: Znížte stres a napätie.

Ak kontrakcie neustanú, sú pravidelné a zintenzívňujú sa, alebo ak máte akékoľvek obavy, kontaktujte svojho lekára alebo pôrodnú asistentku.

Kedy kontaktovať lekára?

Vždy je lepšie byť opatrný a v prípade akýchkoľvek pochybností kontaktovať svojho lekára. Určite by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, ak:

• Máte kontrakcie pred 37. týždňom tehotenstva.
• Pociťujete pravidelné kontrakcie každých 10 minút alebo častejšie.
• Odteká vám plodová voda.
• Začnete krvácať z rodidiel.

Okrem kontrakcií existujú aj ďalšie príznaky, ktoré naznačujú, že pôrod sa blíži:

• Odtok plodovej vody: Prasknutie plodového vaku a odtok tekutiny.
• Uvoľnenie hlienovej zátky: Odchod hlienovej zátky z krčka maternice, ktorá môže byť s prímesou krvi.
• Krvácanie alebo ružovkastý výtok: Špinenie alebo krvácanie z pošvy.
• Hnačka: Prirodzené prečistenie tela pred pôrodom.
• Tlak v panve: Pocit tlaku v panve, spôsobený zostupom bábätka do pôrodných ciest.

Magnézium a falošné kontrakcie

Niektorí lekári odporúčajú užívanie magnézia na zmiernenie falošných kontrakcií. Magnézium je minerál, ktorý pomáha uvoľňovať svaly a môže zmierniť napätie v maternici.

Falošné kontrakcie v diskusiách a skúsenostiach

Ženy v diskusiách opisujú svoje skúsenosti s falošnými kontrakciami rôzne. Niektoré ženy ich počas tehotenstva nezažijú vôbec, iné ich pociťujú pravidelne. Priemerný interval medzi kontrakciami pri poslíčkoch je nepravidelný a neskracuje sa. Doba trvania jednej kontrakcie je zvyčajne kratšia, 10 až 15 sekúnd, no môže trvať aj 1 až 2 minúty. Celkovo môžu falošné kontrakcie trvať niekoľko hodín či dní, dôvodom je práve nepravidelnosť týchto svalových sťahov. Bolestivosť a intenzita kontrakcií sú výrazne slabšie - ženy ich opisujú ako nepríjemné a nekomfortné.

V prípade, že cítite kedykoľvek počas tehotenstva viac ako 4 kontrakcie za sebou v rozmedzí menej ako 15 minút, oznámte to svojmu lekárovi. Ak sú pre Vás kontrakcie nepríjemné, ľahnite si na ľavý bok, nohy si vyložte vyššie ako máte zvyšok tela a odpočívajte. Pri pohybe sú vždy silnejšie a neustupujú, naopak zosilňujú sa.

Je dôležité počúvať svoje telo a nebáť sa konzultovať akékoľvek nejasnosti s lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Každý pôrod je jedinečný a neexistuje univerzálny scenár, ktorý by platil pre všetky ženy. Ak si nie ste istá, či ide o falošné alebo skutočné kontrakcie, skúste si dať teplú sprchu, zmeniť polohu alebo si ľahnúť. Ak kontrakcie ustúpia, pravdepodobne ešte nejde o pôrod. Ak sa zosilňujú a opakujú pravidelne, neváhajte kontaktovať svoju pôrodnicu.

tags: #mozu #byt #falosne #kontrakcie #pravidelne