Bolesť hrdla je mimoriadne častým príznakom, najmä v zime. Podráždenie, škrabanie či pálenie často sprevádza infekciu hrdla, najčastejšie vírusovú. Prehĺtanie bolí a máte pri ňom pocit, akoby ste zjedli žiletku. Bolesť hrdla nie je choroba sama osebe, je to jeden zo symptómov sprevádzajúcich prechladnutie či chrípku, ktoré vznikajú pri oslabenom imunitnom systéme. Z odborného hľadiska ide o zápal hltana (faryngitídu). Bolesť hrdla najčastejšie spôsobujú vírusy, menej často baktérie a kvasinky. Antibiotická liečba je teda vhodná iba v prípade bakteriálnych infekcií. Neznesiteľná bolesť hrdla sa môže začať nenápadne - škrabaním či pálením vzadu v krku, ktoré sa postupne zhoršuje najmä pri prehĺtaní.
Hydratácia ako základ prevencie a liečby
Pitie dostatočného množstva tekutín je, samozrejme, dôležité, ak máte chorobu sprevádzanú bolesťou hrdla. Udržanie optimálnej hydratácie je potrebné pre správne fungovanie slizníc aj imunitného systému. A najmä, keď máte horúčku. Na udržanie hydratácie je vhodná ako obyčajná voda, tak džús, citronáda či iný nápoj, ktorý sa nepije teplý, ale studený. Podstatné je, že dodávate telu tekutiny. Pravidelný príjem tekutín pomáha udržať sliznice vlhké, čo im umožňuje lepšie odolávať dráždivým látkam a vírusom.
Teplé vs. studené nápoje: Kedy siahnuť po ktorom?
Otázka, či piť teplé alebo studené nápoje pri bolesti hrdla, je častá. Odpoveď nie je jednoznačná a závisí od individuálnych preferencií a povahy podráždenia.
Výhody studených nápojov a chladu
Chlad a ľad na upokojenie podráždeného hrdla. Ak vás niekedy rozbolelo hrdlo zo zmrzliny, možno ste sa stretli s názorom - klin sa klinom vybíja. Niekedy je naozaj chlad pri bolestiach hrdla prospešný. Keď je v hrdle zápal, napríklad pri tonzilitíde, hrdlo je znútra často opuchnuté. Chlad potom môže byť upokojujúci. Pitie studených nápojov, cmúľanie niečoho chladného alebo dokonca jedenie ľadu či lízanie zmrzliny môže pôsobiť ako lokálne anestetikum a zmierniť bolesť znížením opuchu sliznice. Mnohí pri bolesti hrdla nedajú dopustiť na zmrzlinu, ktorá dokáže priniesť úľavu.
Na čo si dať pozor pri studených nápojoch:
- Kockám ľadu sa radšej vyhnite: Kocky ľadu nie sú najlepším riešením na bolesť hrdla, lebo ho vystavujú veľmi intenzívnemu chladu, ktorý môže byť nevhodný pre už aj tak zapálenú sliznicu. Tento náhly chlad môže zhoršiť bolesť pri prehĺtaní a spustiť reflexné stiahnutie svalov hrdla, čím sa zintenzívni pocit pálenia. Niektoré údaje tiež naznačujú, že veľmi chladné prostredie môže dočasne znížiť účinnosť lokálnej obranyschopnosti na úrovni slizníc, čo je nežiaduce, keď infekcia prebieha a organizmus sa potrebuje brániť.
Výhody teplých nápojov
Teplé nápoje sú vo všeobecnosti lepšie tolerované a väčšina z nás ich vníma ako príjemnejšie a upokojujúce pri bolestiach hrdla. Teplé nápoje môžu byť preto prospešné nielen pri bolestiach hrdla spôsobených infekciou, ale aj pri podráždení, ktoré súvisí s nadmerným používaním hlasu či pri refluxe.
Teplo pre posilnenie imunity:
Teplý až horúci nápoj vytvára priaznivejšie prostredie pre lokálne obranné mechanizmy. Vedecké štúdie ukázali, že určité antivírusové reakcie horných dýchacích ciest fungujú lepšie, keď sliznice nie sú vystavené chladu. Vtedy sa prostredie stáva menej priaznivým pre množenie vírusu. Pitie horúcich nápojov preto môže pomôcť podporiť lokálny imunitný systém.
Na čo si dať pozor pri teplých nápojoch:
- Pravidlá pre príjem horúcich nápojov: Treba ale dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. To hlavné je - nepiť nápoje príliš horúce. Veľmi horúce nápoje môžu zhoršiť podráždenie hrdla a z dlhodobého hľadiska podporiť vznik prekanceróznych lézií ústnej sliznice alebo v pažeráku. Pravidelná konzumácia horúcich nápojov je spojená so zvýšeným rizikom rakoviny ústnej dutiny či pažeráka.
Najlepšie nápoje a prírodné prostriedky pri bolesti hrdla
Existuje niekoľko nápojov a prírodných prostriedkov, ktoré môžu výrazne pomôcť pri bolestiach hrdla.
1. Medový čaj a horúca voda
Med je obzvlášť prospešný pri bolestiach hrdla. Odporúča sa ho konzumovať v teplom ale nie horúcom nápoji, pretože upokojuje a chráni sliznicu. Výskum ukázal, že med bol účinnejší ako niektoré lieky pri zlepšovaní príznakov infekcií horných dýchacích ciest vrátane bolesti v krku a kašľa. Med funguje niekoľkými spôsobmi:
- Upokojuje hrdlo
- Vytvára ochranný film na sliznici
- Upokojuje podráždenie a pocit pálenia
Môže sa konzumovať samostatne, v dávke jednej čajovej lyžičky alebo pridať do teplého nápoja. Manukový med sa podľa vedeckých štúdií obzvlášť odporúča.
2. Citrónová voda s medom
Citrón obsahuje vitamín C a zlúčeniny s miernymi antiseptickými a vykašliavacími vlastnosťami. Môže pomôcť zriediť sekréty a podporiť telo v prípade infekcie. Jeho kyslosť však môže podráždiť už aj tak citlivé hrdlo. Preto ho zrieďte vo vlažnej vode, ideálne v kombinácii s medom.
3. Bylinné čaje a nálevy
Niektoré rastliny sa tradične používajú pre svoje upokojujúce vlastnosti aj pri bolesti v hrdle:
- Harmanček: Je známy tým, že upokojuje bolesti v krku.
- Zázvor: Čerstvý alebo aj mleté korenie, má mierne protizápalové účinky.
- Tymian: Je často používaný pri infekcii hrdla.
- Šalvia: Má antibakteriálny účinok, je vhodná na aplikáciu na sliznice úst a hrdla. Ordinuje sa ako kloktadlo alebo výplach pri infekčných zápaloch ako sú stomatitída, gingivitída, faryngitída, ale aj ako pomocný prípravok pri angíne. Z dôvodu obsahu tujónu sa užívanie neodporúča tehotným a dojčiacim ženám.
- Pľuzgierka islandská (lišajník islandský): Obsahuje lišajníkové kyseliny s výrazným antibiotickým účinkom na viaceré druhy baktérií. Slizy obsiahnuté v droge sú vhodné pri suchých dráždivých zápaloch ústnej dutiny a hrdla. Je ideálnou voľbou pri chorobách z prechladnutia a zachrípnutí.
- Repíková vňať: Obsahuje katechínové triesloviny s adstringentným a protizápalovým účinkom. Často sa používa pri zápaloch v ústnej dutine, hltana a sliznice dýchacích ciest.
4. Slnečnicový olej a iné oleje
Niektoré zdroje uvádzajú, že jemné preplachovanie hrdla slnečnicovým olejom môže pomôcť pri bolestiach hrdla, nakoľko olej môže na seba viazať škodlivé látky.
5. Kloktanie slanej vody
Jednoduché, ale účinné. Zmiešajte 1 lyžičku soli s pol šálkou teplej vody a kloktajte po dobu 30 sekúnd niekoľkokrát denne. Soľ pomáha znižovať opuch a vyplavovať baktérie.
Cistynos.sk - Je to také jednoduché! Prepláchnuť nos si vedia aj malé deti!
6. Propolis
Propolis je produkt včely medonosnej, ktorý pôsobí proti vírusom, baktériám, plesniam, ako anestetikum, antiflogistikum a epitelizans. Často sa pre jeho antiseptické účinky využíva v stomatológii. Toxické účinky sa nepozorovali, preto propolis považujeme za bezpečný.
Liečba bolesti hrdla v lekárni: Antiseptiká, anestetiká a protizápalové lieky
Na úľavu od bolesti hrdla sa používajú pastilky na cmúľanie, spreje do hrdla alebo roztoky na kloktanie. Základnou zložkou takmer všetkých prípravkov sú lokálne antiseptiká - t.j. dezinfekčne pôsobiace látky, ktoré pôsobia na povrchu sliznice a ničia baktérie, kvasinky a vírusy a bránia šíreniu infekcie.
- Antiseptiká: (Strepsils, Neo Angin, Jox) - obsahujú antiseptické látky ako cetylpyridín, benzalkóniumchlorid, chlórhexidín, jódovaný povidón, amylmetakrezol, dichlórbenzénmetanol, benzoxóniumchlorid.
- Antiseptiká s lokálnym anestetikom: (Strepsils plus, Orofar) - kombinované lieky, ktoré obsahujú účinné zložky s antiseptickým účinkom, ničia vírusy a baktérie spôsobujúce bolesť hrdla a zápaly ústnej dutiny. Okrem toho obsahujú aj lokálne anestetikum - lidokaín, ktorý zmierňuje bolesť miestnym tlmivým pôsobením na nervové zakončenia v tkanivách.
- Lokálne nesteroidné protizápalové lieky: (Strepfen, Orocalm) - obsahujú liečivá, ktoré pomáhajú tlmiť lokálne zápal, opuch a stálu bolesť. Sú to najlepšou voľbou v prípade, že vás trápi bolestivé a opuchnuté hrdlo.
- Lokálne pôsobiace antibiotiká: V lekárňach dostupný liek Dorithricin, obsahuje kombináciu 3 liečiv: lokálneho pôsobiaceho antibiotika, antiseptika a anestetika. Pri silných bolestiach hrdla spojených s bielym povlakom na sliznici je možné sa domnievať, že ide o bakteriálnu infekciu. Vtedy je možné použiť aj lokálne antibiotikum tyrotricín.
- Hydrogélové pastilky a pastilky s obsahom lišajníka: (GENERICA hydro 20 pastiliek, ISLA MEDIC) majú hydratačný a upokojujúci účinok. Obsahujú hydrogelový komplex (kyselina hyaluronová, karbomér a xantová guma), ktorý vytvára ochranný film na sliznici dutiny ústnej. Môžu byť súčasťou doplnkovej liečby, k zlepšeniu stavu a zmierneniu ochorenia. Cieľom užívania je upokojiť hrdlo a hlasivky, zmierniť chrapot a dráždenie na kašeľ.
Pri liečbe pomocou lokálnych prípravkov je vhodné po vycmúľaní, streknutí či kloktaní aspoň 5 minút nejesť a nepiť, aby mohli pôsobiť.
Samodiagnostické testy na CRP
Na rýchle rozlíšenie bakteriálnej alebo vírusovej infekcie v domácom prostredí vám poslúži samodiagnostický test na stanovenie CRP proteínu. Vďaka nemu zistíte, či je prebiehajúca infekcia bakteriálneho pôvodu a sú pri jej liečbe nutné antibiotiká.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Odporúča sa konzultovať s lekárom, ak:
- Bolesť v krku pretrváva niekoľko dní bez zlepšenia.
- Bolesť pri prehĺtaní sa stáva významnou.
- Objaví sa alebo pretrváva vysoká horúčka.
- Príznaky sa zhoršujú alebo sú sprevádzané celkovým zhoršením zdravotného stavu.
- Bolesť hrdla neustúpi po viac ako týždni.
- Prehĺtanie spôsobuje výraznú bolesť alebo je nemožné.
- Sa objavia ťažkosti s dýchaním.
- Spozornieť treba pri vysokej horúčke, vyrážke, krvavom hliene, opuchu tváre alebo krku a pri chrapľavosti trvajúcej dlhšie než dva týždne.
Podľa toho, či ide o virózu alebo bakteriálnu infekciu alebo iný problém, lekár rozhodne o tom, či potrebujete chorobu len vyležať, užívať antibiotiká, alebo zvolí iný postup. Antibiotiká však nikdy neužívajte svojvoľne - sú účinné len proti baktériám a ich nesprávne použitie vedie k zbytočným rizikám a antibiotickej rezistencii.
Podpora imunity a zdravé návyky
Aby ste znížili riziko zápalu hrdla, či už ide o bolesť hrdla pri prehĺtaní, silnú bolesť hrdla alebo extrémnu/neznesiteľnú bolesť hrdla, pomôže pravidelné posilňovanie imunity, správna výživa a niektoré zdravé návyky.
- Vitamíny a minerály: Vitamín C podporuje imunitný systém, pomáha chrániť tkanivá hrdla pred poškodením a znižuje čas trvania respiračných ochorení. Podobne zinok pomáha posilniť bunkovú imunitu a môže znižovať pravdepodobnosť infekcií dýchacích ciest. Nízka hladina vitamínu D je spojená so zvýšeným rizikom infekcií horných dýchacích ciest. Minerály ako selén pomáhajú pri tvorbe obranných buniek a regulácii zápalu.
- Antioxidanty: Potraviny bohaté na antioxidanty - napr. bobule, špenát, červená a oranžová zelenina - chránia bunky slizníc, znižujú oxidačný stres a prispievajú k silnej imunite.
- Odpočinok a relaxácia: Nedostatok spánku a chronický stres oslabujú imunitný systém, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že drobné infekcie prejdú do zápalu hrdla. Dbajte na 7-9 hodín kvalitného spánku a nájdite si spôsoby relaxu (prechádzka, meditácia, čítanie).
- Hygiena a prevencia: Umývanie rúk, vyhýbanie sa kontaktu s chorými ľuďmi či pravidelné čistenie predmetov, ktorými sa často dotýkame (rúčky dverí, mobily), pomáhajú zabrániť prenosu infekcií.
- Vlhké prostredie: Používanie zvlhčovača vzduchu alebo inhalovanie pary - pomáha predchádzať suchému vzduchu, ktoré môže spôsobiť bolesť hrdla bez teploty.
Starajte sa o seba s láskou. 🌸