Keď sa zamyslíme nad tým, ako si ženy predstavujú dokonalého partnera, zvyčajne sa vynoria klasické klišé odpovede ako sebavedomie, humor alebo fyzická príťažlivosť. Avšak existuje mnoho menej očividných vlastností, ktoré ženy často priťahujú, no hanbia sa to priznať. V dnešnom svete, kde nás sociálne médiá a popkultúra ovplyvňujú na každom kroku, sa predstavy o dokonalom partnerovi menia. Hoci mnohé ženy vedia, čo od svojho životného partnera očakávajú, niektoré túžby a predstavy si často nechávajú pre seba. Prečo? Pretože niektoré z týchto predstáv sú menej tradičné a vyhýbajú sa bežným klišé. Vytvorenie vzťahu s niekým, do koho ste blázon, je jeden z najlepších pocitov v živote. Vytvorenie úspešného a trvalého vzťahu si však vyžaduje úsilie.
Intelektuálna iskra a emocionálna hĺbka
Mnohé ženy túžia po partnerovi, ktorý ich bude intelektuálne provokovať a motivovať k osobnému rastu. Takýto partner by mal byť schopný viesť hlboké diskusie o rôznych témach a prinášať nové pohľady do ich života. Tradične sa mužskosť spájala so silou a neprekonateľnosťou. Mnohé ženy však tajne túžia po partnerovi, ktorý sa nebojí ukázať svoju zraniteľnú stránku a otvorene hovoriť o svojich pocitoch a zlyhaniach. Táto emocionálna otvorenosť vytvára hlbšie puto a porozumenie. Psychológia jasne hovorí, že emocionálna regulácia je kľúčová pre zdravé vzťahy. Muž s rozvinutou emocionálnou inteligenciou nebagatelizuje partnerské emócie a nehovorí o nich pod zjednodušujúcimi nálepkami ako „preháňanie“ či „dramatizovanie“. Rovnako tak dokáže konštruktívne zvládať vlastnú frustráciu či hnev - namiesto pasívno-agresívneho správania alebo vyhýbania sa konfliktu volí vedomú a otvorenú komunikáciu. Premýšľa pred tým, než reaguje, a snaží sa pochopiť situáciu z viacerých uhlov.
Empatický partner disponuje schopnosťou aktívne počúvať - teda venovať plnú pozornosť bez potreby okamžitého vstupovania do rozhovoru, hodnotenia či poskytovania nevyžiadaných rád. Ticho v takomto prípade nie je znakom nezáujmu, ale vedomou formou prítomnosti, ktorá umožňuje druhému otvoriť sa bez strachu z odmietnutia či zľahčovania svojich pocitov. Zrelý muž rozumie tomu, že validácia emócií - napríklad prostredníctvom vety „Rozumiem, že ťa to zranilo“ - má vo vzťahu vyššiu hodnotu než racionálne minimalizovanie problému. Takýto prístup podporuje vzájomné porozumenie a prehlbuje emocionálne prepojenie. Na rozdiel od stereotypu „tvrdého“ muža, ktorý ostáva emocionálne nedostupný, empatický muž nevníma zraniteľnosť partnerky ako slabosť, ale ako prirodzený a dôležitý aspekt blízkosti. Dokáže zotrvať v kontakte aj v emočne náročných situáciách a tým buduje dôveru a pocit psychologického bezpečia.
Kreativita, integrita a autenticita
Niektoré ženy snívajú o partnerovi, ktorý je kreatívny a umelecky založený. Muž, ktorý je hudobník, maliar alebo spisovateľ, dokáže vniesť do vzťahu iskru a neustále inšpirovať. Schopnosť byť autentickým a držať sa svojich hodnôt aj v ťažkých situáciách je pre ženy mimoriadne atraktívna. Muž, ktorý je pravdivý k sebe a ostatným, vytvára prostredie dôvery a bezpečia. Muž, ktorý je v súlade so sebou, nemá potrebu manipulovať tvojimi emóciami ani testovať tvoju trpezlivosť. Nepotrebuje ťa nechať čakať na odpoveď, aby sa cítil dôležitý. Nepíše zámerne až o tri dni, aby vyzeral nedostupne. Nephrá psychologické hry a vie, čo chce. A keď si to ty, dá ti to jasne najavo. Muž, ktorý je autentický, nehrá na nikoho iného, neukrýva sa za maskami či spoločenskými očakávaniami. Vie, kto je, čo chce, a nebojí sa to dať najavo. Takýto muž nevytvára falošné obrazy, ani nezakrýva svoje nedostatky. Naopak, vie ich prijať a vie, že práve úprimnosť k sebe samému je základom dôvery a pevného vzťahu. Autenticita mu umožňuje byť otvorený a úprimný nielen voči sebe, ale aj voči tebe. S ním sa nemusíš báť predstierať, že si niekto iný, lebo on ťa prijíma takú, aká si.
Komunikácia a dôvera ako základný kameň
Spolu s dôverou je to to najdôležitejšie, čo treba vedieť vo vzťahu zvládnuť. Je dôležité, aby ste otvorene, úprimne a pokojne hovorili o svojich pocitoch. Skrývať to, ako sa cítite, hovoriť svojej partnerke, alebo partnerovi, čo si myslíte, že chcú počuť, alebo komunikovať nahnevane, môže vzťahu uškodiť. Hovoriť čestne a otvorene vám umožní lepšie spoznať sa, riešiť problémy a urovnávať nezhody. Na druhej strane, hádky alebo ignorovanie problémov vytvára vzdialenosť medzi vami. Vzťah bez dôvery vám šťastie neprinesie. Ak podozrievate, žiarlite, nedôverujete a neustále sledujete partnera, alebo partnerku vonku, na internete, v mobile, pravdepodobne to váš vzťah zničí. Jediným spôsobom, ako naozaj dať vzťahu šancu rozvíjať sa, je veriť vašej partnerke, alebo partnerovi, že budú verní a spravia všetko pre dobro vášho vzťahu. Pod týmto zložitým názvom sa skrýva umenie povedať vždy to, čo cítite, ako to cítite, ako vnímate, čo vás trápi, s čím vnútorne bojujete. Len tak sa dá vytvoriť skutočne úprimný a hlboký vzťah, ktorý budete považovať za bezpečný.
Spoločný rast a nezávislosť
Nemusíte súhlasiť so všetkým, ale dôležité je vypočuť partnera, alebo partnerku a skúsiť nájsť kompromis. Niektorí ľudia sa radi hádajú a emočne vyčerpávajú, ale dráma je zlý spôsob, ako vyriešiť problémy alebo vyjadriť nespokojnosť vo vzťahoch. Romantika a pozornosť k druhému by nemali skončiť v momente, keď máte istotu, že ste si partnerku, alebo partnera získali. Je dobré pravidelne ukazovať svojmu partnerovi, alebo partnerke ako vám na ňom, alebo na nej záleží a že ich nepovažujete za samozrejmosť. Buďte milí a kreatívni: prekvapte darčekom, večerou, alebo kultúrou. To robí človek, ktorý ľúbi. Je to tvrdá práca a neudržateľná, ak vyvíja úsilie iba jeden partner, alebo partnerka. Neberte svoju partnerku ako samozrejmosť, alebo nezačnite s ňou zaobchádzať ako s príslušenstvom, ktoré vám patrí. Nikto nie je dokonalý. Prijmite to, že aj váš partner, alebo partnerka robia chyby, majú nedokonalosti a nebude vždy v najlepšom rozpoložení. Ani vy nie! Ste si vedomí, že každý z vás potrebuje priestor pre seba a dodržiavate to. Neodseknite sa od spoločenského života, nezabudnite na kamarátov, koníčky. Pre zdravý vzťah je potrebné, aby si obaja partneri udržali svoje koníčky, aj spôsoby trávenia voľného času. Potrebné však je, aby ste mali obaja rovnakú slobodu - nie, že jeden sa všetkého vzdá a druhý bude tráviť vonku priveľa času. Takýto vzťah prináša len utrpenie, preto je dobré dohodnúť si jeden - dva večery v týždni, ktoré budete tráviť každý po svojom.
Zvládanie minulosti a očakávania
Neumožnite, aby vaša minulosť alebo minulosť vášho partnera, alebo partnerky ovplyvňovali to, čo máte teraz. Ak vám bolo vo vzťahoch predtým ublížené, neznamená to, že sa to stane aj so súčasnou partnerkou, alebo partnerom. Možno, že váš chalan alebo priateľka mali pred vami veľa partnerov a partneriek, ale nepredpokladajte, že sú neschopní a neschopné monogamie. Nestaňte sa rohožkou. Aj keď je normálne chcieť sa páčiť svojmu partnerovi, alebo partnerke a urobiť ich šťastnými, nemalo by to byť na úkor vašich vlastných potrieb. Je v poriadku z času na čas nesúhlasiť. Byť asertívnymi znamená, že hľadáte pre seba to, aby bol váš vzťah v rovnováhe. Ak má vaša partnerka ťažké obdobie, buďte s ňou, aby ste ju vypočuli, upokojili, prípadne poradili. Byť vo vzťahu znamená pracovať spoločne na riešení problémov. Rozchody sa dejú, inak to nebude ani byť nemôže. Najdôležitejšia je však schopnosť prejsť nimi bez negatívnych dopadov na ďalšie vzťahy. Mnohokrát si ani neuvedomujeme, ako ovplyvňuje naša minulosť súčasný vzťah, že prenášame niečo z bývalého vzťahu a podobne. Prvoradé je uvedomiť si, že nový partner nie je taký istý ako bývalý. Ak očakávate od partnera, že bude stopercentný vo všetkom a budete mať ďalšie falošné očakávania, váš vzťah nečaká dobrá budúcnosť. Všetci máme nedostatky, chyby, slabé stránky a vďaka tomu je vzťah krásny. Dokonalosť je nudná a nikam nevedie. Akonáhle očakávate, že sa váš vzťah rozpadne, je pravdepodobné, že to aj tak bude. Keď v niečo dlhšiu dobu veríte, tak začnete konať takým spôsobom, aby sa to stalo skutočnosťou. Často nevedome. Radšej teda očakávajte to najlepšie a naplno sa na to sústreďte.
Iniciatíva a vzájomná podpora
Žena môže mať viac potenciálnych záujemcov o partnerský život, ak nie je vo vzťahu. Niektorí muži sú aktívnejší, preberajú iniciatívu a majú prirodzený šarm. Iní sú menej priebojní a je ťažšie si ich všimnúť. Iniciatíva môže prísť aj zo strany ženy. Muži to však príliš neobľubujú a žena na to musí ísť nenápadne a dostatočne noblesne. Žena si teda sama vedome vyberá a nedáva na okúzlenia a hru zo strany opačného pohlavia. Do vzťahu vstupuje vedome, ak však muž pozná, že iniciatíva je len alebo výhradne z jej strany, prestane sa snažiť ju zaujať a žena ho môže omrzieť. Nájsť si vzťah a udržať si ho je akoby trochu veda. Je veľmi dôležité, odkiaľ ide iniciatíva, o aký štýl zoznámenia ide a kto viac prejavil sympatie. Toto sú témy, ktoré si pri prvej hádke ľudia zväčša vyčítajú. Koľkokrát už žena vyhlásila, že mala viac možností, ale vybrala si zle. Dôvodom bolo, že prehliadla to, čo teraz vidí, neuvedomila si situáciu a príliš podľahla okúzleniu či citom. No ak chceme byť tak trošku vedmy, a nechodiť slepo za kartárkami, musíme sa naučiť predvídať a vstupovať do vzťahov dobrovoľne. Nepodliehať určitému nátlaku zo strany partnera. Ten sa môže diať rôzne. Pozve vás na večeru, ktorú zaplatí a očakáva niečo viac. Pobozká vás prvý, odvezie domov a očakáva pozvanie. Vypýta si číslo alebo robí také tie lacné triky povrchného gentlemana. Kupuje kvety, chodí vždy šarmantný a používa klasické klišé frázy ako: si jediná a najkrajšia. Ak sa ocitnete v takomto vzťahu, zrejme ste v ňom iba náhodou. Chcete sa vyhnúť scenáru, že váš partner je ten, kto rozdáva pomyselné karty vo vzťahu a určuje, čo bude ďalej? Musíte byť do určitej miery iniciatívnou, ale aj tou, ktorá povie stop a bude si trvať na svojom. Ak máte v hľadáčiku viac možností, neunáhlite sa, pretože si zabuchnete dvere u viacerých. V prvom rade, rande nie je sľub, že do vzťahu vstúpite. Ak vám nejaké rande vyjde, neznamená, že ste skončili s poznávaním ďalších na zozname. Nechajte si ako na pohovore toto prvé kolo u všetkých. Nepostupujte do intímností, nerozdávajte prvé pusy, držte si odstup a na výber si dajte čas. Nenechajte sa rozčuľovať a ovplyvňovať telefonátmi, ako na tom ste. Citovo sa neangažujte. Pristupujte kamarátsky a dovoľte si pokojne túto fázu, ak si nie ste istá, aj na mesiac dva. Nie, nemyslím kamarátstvo s výhodami, ale klasické priateľstvo a trávenie spoločného času, otestujete tak aj jeho samotného, čo vydrží a či naozaj o vás stojí. Možno zistíte, že je neznesiteľným, hádavým a manipulatívnym. Ak sa mu naozaj páčite a vníma vás aj inak ako sexuálny objekt, pristúpi aj na túto fázu.
Ako si vybudovať INTIMITU a DÔVERU v akomkoľvek vzťahu
Charakter a postavenie v rodine
Výber partnera je jedným z najdôležitejších životných rozhodnutí. Väčšinu nášho trápenia a bolesti spôsobujú ľudia, ktorých si sami vyberáme do svojho života. Veľkú časť problémov, na ktoré klinickí psychológovia narážajú, totiž tvoria medziľudské vzťahy. V čom môže byť ich voľba zlá? Jedným slovom ide o charakter. Väčšinou nás priťahuje to, čo vidíme navonok: jeho alebo jej výzor, postavenie, inteligencia alebo úspechy. Avšak oveľa väčší vplyv na nás má v skutočnosti vnútro nášho partnera: jeho alebo jej charakter. Dobrý vzťah si vyžaduje dobrý charakter oboch partnerov. Partnerský vzťah je predovšetkým o emocionálnom spojení. Ľudia majú často len veľmi povrchné vzťahy. Pre akýkoľvek dlhodobý vzťah je však kľúčové, aby si mohol s danou osobou zdieľať svoje najhlbšie pocity a cítiť sa v bezpečí. Keď si vyberáš človeka, ktorému sa chystáš zveriť svoje srdce, uisti sa, že tvoju otvorenosť nezneužije, a na oplátku bude zdieľať svoje srdce s tebou. Dokáže ťa partner počúvať a prejaviť empatiu s tvojimi najhlbšími pocitmi, túžbami a neistotami? Hľadáte ideálneho partnera? Zabudnite na romantické schôdzky a nekonečnú analýzu všetkých jeho vlastností. Jednoducho sa ho spýtajte na poradie, v akom sa narodil do svojej rodiny. Psychológovia veria, že ľudský charakter sa vyprofiluje do veku šiestich rokov. Klinická psychologička Linda Blair však vo svojej novej knihe prišla so zaujímavým tvrdením, že práve poradie narodenia určuje nielen vašu povahu, ale aj budúcu kariéru a vzťahy. Najrýchlejší spôsob, ako zistiť, či váš partner je skutočne tým pravým, je spýtať sa ho na poradie v rodine. Narodil sa prvý, posledný či v strede? Alebo je jedináčik? Každá z týchto pozícií má vraj svoje špecifické charakteristiky.
Najstarší súrodenec je často vychovávaný tak, aby bol starostlivý, zodpovedný a organizačne zdatný. Najmladšie dieťa v rodine má sklony byť od niekoho závislé a menej samostatné. Ak je partner najmladší a vy najstarší zo súrodencov, je tu veľká nádej na úspešný vzťah. Ak by ste totiž obaja boli v rodine najmladšími, a teda potenciálnymi maznáčikmi, problémy sú na svete! Samozrejme, takýto príklad znie príliš zjednodušene. Avšak základné črty charakteru sa naozaj formujú v ranom veku, do dovŕšenia šiestich či siedmich rokov dieťaťa. A práve v tejto fáze je veľmi dôležitá pozícia v rodine. Poradie narodenia je však len jedným dielikom skladačky. Ľudský charakter ovplyvňujú ďalšie životné okolnosti - rozvod rodičov, domáce násilie, ale napríklad i časté sťahovanie.
Vzájomný rešpekt a rovnováha
Ďalší dôležitý aspekt vo vzťahu je rešpektovanie vzájomných osobných hraníc. Naše fyzické a emocionálne hranice nás ochraňujú pred manipuláciou a zneužívaním. To, či partner rešpektuje tvoje hranice, sa dá jednoducho otestovať: Máš slobodu byť sám sebou, alebo cítiš zo strany partnera neustály nátlak a snahu ovládať ťa? Dobrý partner bude rešpektovať to, čo chceš a čo si neželáš. Posledná vlastnosť, na ktorú sa pozrieme, je schopnosť partnera vnímať ťa ako rovnocennú osobu. Problémové vzťahy často charakterizuje silový boj. Jeden z partnerov má túžbu dominovať a byť vo vzťahu „šéfom“. Neustále hovorí tomu druhému, čo by mal alebo nemal robiť. Takéto nevyrovnané vzťahy charakterizuje nezrelosť, čo obom partnerom bráni emocionálne rásť. I keď v niektorých prípadoch môže byť dominancia pohodlná, partneri nie sú šťastní a neprežívajú vzájomnú blízkosť. Niektoré ženy (občas i muži) majú tendenciu dať zo seba všetko alebo aspoň poriadne veľa kvôli vzťahu, teda pre partnera. Ak jedna strana dáva priveľa a druhá zase primálo, vzťah úspešný nebude. Optimálny partner by mal vedieť oceniť to, čo dostáva a vrátiť to partnerke. Samozrejme, nemusí to byť rovnakou formou ako to robí ona, ale malo by to byť jasné. Inak sa ona bude cítiť využívaná alebo zranená.
Spoločný smiech a autentická komunikácia
Keď sa neviete spoločne smiať, je to obrovské mínus vo vzťahu. Partneri, ktorí sa dokážu bezprostredne smiať aj na hlúpostiach, prežívajú spolu pubertálne záchvaty smiechu a majú svoju tajnú spoločnú reč, ktorej nikto iný nerozumie, majú veľké plus navyše. Keď sa dokážete takto smiať, všetko, čo sa vám zdalo ešte pred chvíľou závažné a problematické sa rozpustí. Muž, ktorý v ťažkých momentoch neodchádza, ovláda schopnosť zvládať stresové situácie, čo je kľúčové pre udržanie stabilného a bezpečného vzťahu. Spomínané správanie zvyšuje pocit psychologickej bezpečnosti partnerky, pretože vie, že sa na neho môže spoľahnúť aj v situáciách, ktoré vyžadujú zvýšenú emocionálnu angažovanosť a spoločné riešenie problémov. Výskumy navyše potvrdzujú, že schopnosť pretrvávať vo vzťahových konfliktoch a nezľaknúť sa ťažkostí koreluje s vyššou spokojnosťou a dĺžkou partnerského vzťahu.
Vlastná vízia a podpora partnera
Muž, ktorý pozná svoju cestu a vie, kam smeruje, je nepochybne príťažlivý. Ale ešte viac, keď vie počúvať aj tvoje sny a túžby a berie ich vážne. Nerieši to ako súťaž, kde vyhrá len jeden, ale ako spoločnú cestu, na ktorej sa podporujete a rastiete spolu. Takýto muž nestavia svoj cieľ na úkor tvojich snov, naopak, vie ich zahrnúť do spoločného plánu a hľadá kompromisy, ktoré vás oboch posunú vpred. Vie, že partnerstvo je o komunikácii a kompromisoch. Vďaka tomu sa cítiš, že tvoje ambície a hodnoty majú rovnakú váhu ako tie jeho. A to vytvára vzťah založený na rešpekte, porozumení a vzájomnom obohacovaní.
Vzťah ako zrkadlo seba samého
Ak chceš nájsť človeka s dobrým charakterom, ty sám musíš mať dobrý charakter. Ak chceš nájsť niekoho, s kým sa vieš zblížiť, ty sám musíš byť otvorený blízkosti. Každý človek môže na sebe pracovať a zlepšovať sa. Naša skúsenosť je však taká, že v určitom bode všetci narazíme na svoje limity. Ak ich chceme prekonať a zažiť skutočnú zmenu srdca a charakteru, potrebujeme pomoc Toho, kto nás stvoril a pozná aj tie najtajnejšie zákutia nášho srdca. Boh nechce naše zranené srdce len pofúkať a zaplátať. Ak sa vložíš do Božích rúk a necháš ho, aby ťa viedol a premieňal, dostaneš od neho nový život. Dá ti silu na budovanie tvojho charakteru a výsledkom toho budeš môcť robiť lepšie rozhodnutia ohľadom výberu partnera.
Nie každý je ideálnym kandidátom na dlhodobý vzťah. Sú ľudia, pre ktorých je jednoducho lepšie žiť single. Je to dané ich vlastnosťami, ale niekedy aj nedostatkom skúseností a neprispôsobivosťou, alebo naopak práve zlými skúsenosťami vo vzťahoch predtým. Niektoré vzťahy zlyhajú, iné naopak prekvitajú. Záleží od toho, akí partneri sú, aké majú vlastnosti. V prvom rade, rande nie je sľub, že do vzťahu vstúpite. Ak vám nejaké rande vyjde, neznamená, že ste skončili s poznávaním ďalších na zozname. Nechajte si ako na pohovore toto prvé kolo u všetkých. Nepostupujte do intímností, nerozdávajte prvé pusy, držte si odstup a na výber si dajte čas. Nenechajte sa rozčuľovať a ovplyvňovať telefonátmi, ako na tom ste. Citovo sa neangažujte. Pristupujte kamarátsky a dovoľte si pokojne túto fázu, ak si nie ste istá, aj na mesiac dva. Nie, nemyslím kamarátstvo s výhodami, ale klasické priateľstvo a trávenie spoločného času, otestujete tak aj jeho samotného, čo vydrží a či naozaj o vás stojí. Možno zistíte, že je neznesiteľným, hádavým a manipulatívnym. Ak sa mu naozaj páčite a vníma vás aj inak ako sexuálny objekt, pristúpi aj na túto fázu. Otvorí vám dvere, podrží tašku? Spýta sa, či ste hladná? Kúpiť kvety je efektný trik, ale čo tak darovať obľúbené CD alebo vziať na koncert s VIP lístkami alebo nové miesto s úžasným výhľadom? Ponúkne sa opraviť niečo vo vašej domácnosti? Skvelý nápad! Nikto nechce chodiť s mužom, ktorý sa chová ako princezná. Čím sa líši od ostatných a čím vás priťahuje? Je super turista? Perfektný inštruktor jogy? Fakt dobre varí? Čo viac vám môže dať ako iní? Čím vás obohacuje? Samozrejme aj vy musíte byť kvalitnou polovičkou pre neho a robiť všetko preto, aby ste objavili v sebe najlepšiu verziu seba samej. Možno si spoločne pomôžete stať sa lepšími ľuďmi. Založíte útulok, pokoríte Mount Everest … a tam si dáte spoločnú pusu a vstúpite do vzťahu. Neuspokojte sa s málom. Hľadajte viac.