Nikto nemá rád lži. Ale bohužiaľ, byť neúprimný k druhým aj k sebe samému je niekedy ľahšie než hovoriť pravdu. Nemusí to ale byť tak. Naučiť sa byť úprimný a eliminovať potrebu klamať môže pomôcť vyčistiť vaše svedomie aj vzťahy. Mierná zmena perspektívy a orientácia na politiku poctivosti vám môže pomôcť odstrániť potrebu klamať a urobiť hovorenie pravdy príťažlivejším.
V dnešnom svete, kde sa sociálne siete stávajú platformou na vytváranie idealizovaných identít, je ľahké podľahnúť ilúzii. Môžeme klamať, tváriť sa milo, byť neuveriteľne priateľskí, a nikto nebude vedieť, čo z toho je pravda. Našťastie však na svete stále existujú úprimní a milí ľudia, pre ktorých sú morálne zásady nesmierne dôležité. Títo ľudia sa radi usmievajú, správajú sa úctivo, neodsudzujú a majú vopred určené priority. Človek s vysokými morálnymi zásadami si dobre uvedomuje, ako sa má správať k druhým. Vie, že každý si zaslúži úctu a úsmev. A aj keď existujú zlí, nepríjemní a nebezpeční ľudia, on ich všetkých nehádže do jedného vreca.
Pochopenie koreňov neúprimnosti
Aby sme sa naučili byť úprimnejší, je kľúčové pochopiť, prečo vlastne klameme. Zistite, prečo klamať, a pracujte na predvídaní správania, ktoré vo vás vyvoláva pocit viny, aby ste sa mu mohli vyhnúť.
Lži, aby sme vyzerali lepšie
Tieto lži zahŕňajú preháňanie, prikrášľovanie a úplné báchorky, ktoré hovoríme druhým aj sami sebe, aby sme sa cítili lepšie kvôli svojim nedostatkom. Lžeme svojim vrstovníkom, o ktorých si myslíme, že sú lepší než my, pretože chceme, aby si nás vážili rovnako ako my ich. Bohužiaľ, byť neúprimný je z dlhodobého hľadiska neúctivé.
Lži, ktoré sa vyhýbajú rozpakom
Tieto lži hovoríme, aby sme zakryli zlé správanie, prehrešky alebo akúkoľvek činnosť, na ktorú nie sme hrdí. Klameme autoritatívnym osobám, aby sme sa vyhli trapasu a trestu, vrátane seba samých. Keď urobíme niečo, za čo sa cítime vinní, klameme, aby sme sa zbavili pocitu viny, vyhli sa trestu a vrátili sa ku spornému správaniu, o ktorom sme nútení klamať. Aby sme prerušili reťazec rozpakov a klamania, je dôležité naučiť sa predvídať veci, kvôli ktorým sa budeme v budúcnosti pravdepodobne cítiť vinní, a vyhnúť sa tomuto správaniu.
Keď klamete, zakrývate nejakú nepríjemnú pravdu, ktorú je ľahšie zakryť klamstvom. Ak fajčíte cigarety, nebudete musieť klamať, keď všetci budú vedieť, že je to pravda. Priznajte si to. Ak sa k nejakému správaniu nemožno priznať, je pravdepodobne lepšie sa mu vyhnúť.
Lži, aby sme si pripadali väčší a lepší
Niekedy si lžeme, aby sme si pripadali väčší a lepší, než v skutočnosti sme. Pretože neustále súťažíme a porovnávame sa s ostatnými, prípadné nedostatky sa dajú najľahšie prekonať rýchlym a kreatívnym klamstvom.
Cesta k autenticite a úprimnosti
Byť autentický znamená žiť život podľa vlastných hodnôt a cieľov, nie podľa hodnôt iných ľudí. Znamená to byť verný svojej vlastnej osobnosti, hodnotám a duchu, bez ohľadu na tlak, aby ste konali inak. Ste úprimní k sebe a k ostatným a preberáte zodpovednosť za svoje chyby. Vaše hodnoty, ideály a činy sú v jednej línii.
Prestaňte sa porovnávať a začnite sa mať radi
Prestaňte sa porovnávať s ostatnými a začnite sa cítiť dobre sami so sebou, aby ste nemuseli klamať, aby ste sa cítili hodnotní. Všetci sme niekedy klamali, rôznym ľuďom, sami sebe a z rôznych dôvodov. Ale vymyslieť systematický plán, ako sa stať úprimnejším, bude obtiažne, ak sa sami nepokúsite tieto dôvody a týchto ľudí definovať.
Hovorte od srdca
Zabudnite na to, čo si myslíte, že od vás ostatní chcú počuť. Dajte druhým ľuďom výhodu pochybností a predpokladajte, že na vás "nehrajú hru" alebo s vami nemanipulujú. Hovorte od srdca a hovorte pravdu, bez toho, aby ste sa čo i len trochu obávali, či kvôli tomu budete vyzerať "zle". Nech na ľudí zapôsobí vaša úprimnosť, nie vaše preháňanie.
Obklopte sa podporujúcimi ľuďmi
Nemusíte klamať, ak sa cítite dobre! Obklopte sa starostlivými a chápajúcimi ľuďmi, ktorí vás budú rešpektovať takých, akí ste. Keď sa každý večer opijete, možno sa budete pár hodín cítiť dobre a bude vám to robiť potešenie, ale druhý deň ráno v práci sa budete cítiť trápne a vinní, keď sa nedostanete do práce. Starajte sa o seba, psychicky aj fyzicky.
Sila taktu a empatie
Niektoré názory si nechajte pre seba. Možno je pravda, že nie ste nadšení z reštaurácie a baru s kovbojskou tématikou, ktoré chce vaša najlepšia kamarátka navštíviť počas svojho jediného večera v meste, ale zdieľanie tohto názoru nemusí byť nutne "úprimné". To, čo chcete, je poslúžiť väčšiemu dobru večera - máte len jednu spoločnú noc! Namiesto toho, aby ste povedali: "Toto miesto sa mi nepáči. Poďme niekam inam," povedzte: "Aj keď to nie je moje obľúbené miesto, chcem robiť to, čo chcete robiť vy."
Pri zdieľaní svojich názorov a pravdy s ostatnými sa snažte svoju úprimnosť krotiť. Naučte sa ticho počúvať, keď ostatní hovoria, aj keď nesúhlasíte s tým, čo hovoria, alebo máte potrebu nesúhlasiť.
Ako zvládnuť POHOVOR? 👩💼| Zmudri.sk
Pri zdieľaní nepriaznivých pravd používajte "ja" výroky. Keď zdieľate svoje názory a pravdy s ostatnými, snažte sa svoju úprimnosť krotiť. Naučte sa ticho počúvať, keď ostatní hovoria, aj keď nesúhlasíte s tým, čo hovoria, alebo máte potrebu nesúhlasiť.
Sebareflexia a sebapoznanie
Je dôležité sa občas pozrieť do povestného zrkadla a zhodnotiť, ako sa cítite. Čo sa vám na sebe páči? Na čom by ste mali zapracovať? Je možné vybudovať dômyselné psychologické bariéry, ktoré nás nútia k nečestnému správaniu, názorom a činnostiam, ktorým by sme sa mohli vyhnúť, keby sme sa objektívne zhodnotili.
Spíšte si do zápisníka zoznam svojich silných a slabých stránok, nie preto, aby ste bilancovali svoju vlastnú hodnotu, ale aby ste našli veci, ktoré môžete zlepšiť, a oslávili svoje úspechy.
- Identifikujte svoje silné stránky: V čom ste dobrí? Čo viete lepšie než väčšina ľudí, ktorých poznáte? Čím prispievate ku každodennému životu? Na čo ste hrdí?
- Identifikujte svoje slabé stránky: Za čo sa na sebe hanbíte? Čo by ste mohli robiť lepšie? Veľký zdroj nečestnosti v našich životoch pochádza z neochoty konfrontovať sa s vecami, za ktoré sa na sebe hanbíme, hanbíme sa za ne alebo sa nám jednoducho len hnusí. Bez toho, aby ste sa nimi zaoberali, pokúste sa ich úprimne definovať.
Možno ste vždy dúfali, že do tridsiatky vydáte svoj debutový román, čo je cieľ, ktorý teraz nie je o nič bližšie než pred piatimi rokmi. Možno viete, že sa potrebujete dostať do formy, ale pripadá vám jednoduchšie udržiavať sa v starej rutine. Snažte sa čo najviac eliminovať výhovorky zo svojej mysle. Nezáleží na tom, prečo je táto obzvlášť nepríjemná pravda o vás taká, pretože sa nemôžete vrátiť do minulosti, aby ste ju zmenili.
Čo bolo potrebné, aby sa vaše silné stránky stali silnými stránkami? Čo ste urobili, na čo ste obzvlášť hrdí? Čo ohrozuje vašu schopnosť zlepšovať sa? Keď sa rozhodnete konať, dotiahnite svoje rozhodnutia do konca.
Konkrétne kroky k úprimnejšiemu životu
Zjednodušte si cestu k úspechu
Klamanie si je ľahké. Je ľahké vymyslieť si niekoľko sto dôvodov, prečo nerobiť niečo, čo nechcete. Preto si to tak často dovolíme! Sťažte si to sami. Keď sa rozhodnete ukončiť vzťah alebo začať pracovať, začnite to robiť. Urobte to. Teraz. Nečakajte, až si vymyslíte litánie dôvodov, že "nie je ten správny čas". Keď sa rozhodnete, dajte to do pohybu. Uľahčite si dosiahnutie úspechu pri realizácii svojich zlepšení.
Vyhnite sa prikrášľovaniu pravdy
Jedna príliš lákavá a častá malá lož spočíva v doplňovaní ďalších detailov, aby bol príbeh zábavnejší. Môže byť lákavé urobiť z toho, že sa do vášho táboriska zatúlal medveď, a nie medvedík čistotný, ale možno tým vytvoríte precedens, ktorý otvorí dôvody a príležitosti pre ďalšie lži. Nechajte pravdu pravdou a buďte čo najúprimnejší.
Zdôraznite pozitívne stránky
Všetci sme to zažili, keď sa nás niekto opýtal na niečo obávané, ako napríklad: "Vyzerám v tom tučná?" alebo "Je Santa Claus skutočný?". Namiesto priameho a potenciálne bolestivého vyjadrenia negatívneho názoru sa zamerajte na pozitívne aspekty. Namiesto vety "Nie, nemyslím si, že ti tie nohavice pristanú" povedzte "Nie sú tak lichotivé ako tie čierne šaty - tie šaty naozaj ti pristanú úžasne."
Taktne mlčte, keď je to potrebné
Ak máte možnosť sa do nej nevmiešať, nepleťte sa do nej. Mlčať v nepríjemnej situácii niekedy vyžaduje odvahu. Pri nezhode viacerých názorov nie je nutne ľahšie problém rozpliesť. Nemusíte hovoriť biele lži, aby ste hádku ukončili, ani nemusíte pokračovať v hádzaní pravdivých bômb.
Ako zvládnuť POHOVOR? 👩💼| Zmudri.sk
Zapisujte si svoje vyjadrenia
Zaznamenávajte si písomne svoje vyjadrenia k ostatným (napr. do denníka alebo tabuľky). Môže odhaliť, koľkokrát ste boli úprimní alebo nečestní; poučte sa z tohto poznania. Ak na vás niekto tlačí, aby ste povedali pravdu o niečom, čo ste urobili, povedzte niečo ako: "Urobil som chybu, že som urobil tú neuváženú chybu; polepším sa!"
Pre väčšinu ľudí nie je udržiavanie tajomstva v prospech niekoho považované za nečestné, pokiaľ to dotyčný po zistení úplne pochopí. Skupiny vrstovníkov alebo priateľov vás môžu ovplyvniť, aby ste sa "odchýlili" od svojho rozhodnutia držať sa "rovnej cesty". Rovnako ako každý zlý návyk, aj vy môžete byť tlačený k ústupu, ak ste v spoločnosti ľudí, ktorým chýba čestnosť a poctivosť.
Autenticita ako celoživotný proces
Žiť autentický život nie je vždy ľahké. Môže sa stať, že keď sa budete správať podľa pravdy, budete musieť ísť proti davu. Môže to znamenať, že budete nekonvenční a otvoríte sa možnosti, že vám ostatní ublížia, čím sa vydáte na ťažšiu cestu. Z dlhodobého hľadiska sa vám však pravdepodobne otvorí oveľa viac príležitostí.
Budovanie dôvery a rešpektu
Keď ste k sebe verní, dôverujete nielen rozhodnutiam, ktoré urobíte, ale aj iní začnú dôverovať vám. Budú vás rešpektovať za to, že stojíte za svojimi hodnotami a konáte podľa svojej viery.
Integrita a riešenie problémov
Keď ste autentickí, máte tiež integritu. Nečakáte, či urobíte správnu vec, takže už nikdy nemusíte hádať, kto ste, čo robíte a v čo veríte - to všetko sa dokonale prispôsobí vášmu ja a zapadá do celku. Ak ste úprimní k sebe a ostatným, máte silu a dosť otvorenosti na to, aby ste sa s problémami mohli rýchlo vysporiadať, namiesto toho, aby ste ich odkladali alebo ich úplne ignorovali.
Využitie plného potenciálu a sebavedomie
Keď dôverujete sebe a robíte to, čo veríte, že je správne, môžete naplno využiť svoj celý životný potenciál. Namiesto toho, aby ste ostatným diktovali to, čo je pre vás najlepšie, prevezmete kontrolu nad svojím životom. Môžete si veriť, že urobíte správne rozhodnutia, keď ste skutoční a robíte správne veci. To zase vedie k vyššiemu sebavedomiu a sebahodnoteniu, väčšiemu optimizmu a väčšej spokojnosti so životom.
Úprimnosť v partnerských vzťahoch
Najhoršie je, keď si dvaja vo vzťahu navzájom klamú alebo niečo predstierajú. Skôr či neskôr ich to začne unavovať. A tak mnohí partneri preferujú radšej úprimnosť, aj keď sa môže stať, že niekedy zabolí.
Hry a pretvárka na začiatku vzťahu
Mnohí ľudia na začiatkoch vzťahov buď o sebe rovno klamú, alebo nehovoria celú pravdu. Alebo, a to je rovnako závažné ako priame klamstvo, aj keď to na prvý pohľad vyzerá o dosť nevinnejšie, sa chcú ukázať v oveľa lepšom svetle. Maximalizujú svoje prednosti a svojich démonov zamknú načas do krabičky a odložia ju pod posteľ. Lenže títo démoni nedokážu spať navždy.
Vzťah ako práca
Ak ste úprimní, nemáte zo seba zlý pocit. Predstavte si, ako sa asi musia cítiť ľudia, ktorí svojho partnera podvádzajú alebo mu niečo dôležité zatajujú. Ak je tých klamstiev príliš veľa, môžu sa do nich tak zamotať, že si už časom ani nepamätajú, čo povedali. Vzťah nie je o tom, koľko ráz za deň poviete "ľúbim ťa", ale o tom, ako úprimne a vážne to myslíte.
Vzťah je proste práca a ak ho chceme udržať nažive, musíme na ňom pracovať. Určité poľavenie je úplne normálne, pretože sa vám začne diať každodenný život, ale prestať sa úplne snažiť páčiť sa tomu druhému a venovať mu čas je cesta do pekla.
Trpezlivosť a akceptácia
Najsilnejším dôvodom na prikrášľovanie pravdy, či dokonca na zahmlievanie na začiatku vzťahov, je hlavne to, že chceme už konečne niekoho mať a je nám pomaly jedno, kto to bude. Len aby sme ho mali. Len aby sme konečne neboli tou jedinou nezadanou osobou z partie a podobne. Len aby sme konečne nezaspávali sami. Ale zaspávať vedľa niekoho, koho vlastne ani tak úplne nechcete, ale zmierili ste sa s ním… Je to naozaj to, čo chcete?
Nikoho nie je dokonalý a ak chceme s niekým žiť, vždy tu budú nejaké veci, ktoré nám na ňom do určitej miery budú vadiť. Ale ak o nich vieme dosť skoro, môžeme sa sami rozhodnúť, či ich chceme akceptovať a či nám ten druhý za to stojí. Lenže ak o nich nevieme a začnú sa vynárať až počas rozbehnutého vzťahu, vedzte, že z toho nevznikne nič iné, len sklamanie a pocit, že sa ten druhý zmenil. Čo vôbec nie je pravda.
Úprimnosť ako základná morálna zásada
Citát "Upřímnost je ta nejlepší politika" vám môže pomôcť byť úprimný. Majte na pamäti, že to neplatí vždy. Nekontrolovateľné klamanie môžu spôsobovať emocionálne problémy, ktoré presahujú rámec tohto článku: ak nedokážete svoju nečestnosť ovládať, zvážte stretnutie s poradcom alebo iným odborníkom, ktorý vám pomôže tieto problémy dlhodobo prekonať.
Úprimní ľudia majú jednoduchší život. Vyspelosť partnerov sa prejavuje aj tak, že ich súkromný a verejný život sa nelíši. Správajú sa rovnako, keď sú doma aj na verejnosti. Úprimnosť by mala existovať aj vtedy, keď ju nevidíme. Správame sa rovnako, keď partnera máme pri sebe, ale aj keď sme od neho vzdialení. Keď sa takto správame neustále, sme čitateľnejší a partner/partnerka nám lepšie rozumie. Sme tak ušetrení mnohých pochybností, nereálnych domnienok a zbytočných trápení.
Úprimní ľudia majú dobrý spánok. Azda mi dáte za pravdu, že ak niekoho hryzie svedomie, stáva sa tak najmä večer, či v noci. A viete prečo? Pretože sme zrazu v tichu. Veď aj Arturo Graf hovorí: „Kto chce počuť úprimný hlas svedomia, musí vôkol seba a v sebe vytvoriť ticho." Svedomie nám nezabráni nejaký nesprávny čin vykonať a nebráni nám ani v tom, aby sme boli falošní alebo klamali. Znemožní nám ale cítiť sa dobre, uvoľnene, radostne, šťastne pri takomto konaní a správaní. A tak sa stáva, že v noci nespíme a premýšľame o tom zvláštnom hlase, ktorý rezonuje v našej mysli. A práve preto úprimní a čestní ľudia spia pokojne a na druhý deň majú dobrú náladu.
Úprimní ľudia majú čas tvoriť a premýšľať. Keď hovoríme pravdu, nemusíme ju donekonečna nosiť v hlave, ale môže voľne plynúť ďalej do priestoru. Ale keď klameme, musíme nad klamstvom premýšľať a naše myšlienky nie sú čisté. Klamstvo nosíme stále v hlave. A často musíme vymýšľať ešte ďalšie klamstvá. Keď sme úprimní, máme čistú hlavu, a tak si vytvárame dostatočný priestor na premýšľanie nad tým, čo nás môže posúvať dopredu. Celkove máme radostnejšiu myseľ a tá je takto pripravená aj na produkciu kreatívnych myšlienok.
Úprimní ľudia si šetria čas. Keď prestaneme druhým klamať, šetríme tým svoj aj ich čas. Napríklad partner partnerku už nemiluje, je neúprimný a nevie jej to povedať. Nechce ju raniť. Ale tým, že jej klame, zraňuje ju ešte viac. Veď skôr či neskôr jej to aj tak bude musieť povedať. Ak je úprimný čo najskôr, nepredlžuje tak čas utrpenia. Kto falošne márni náš čas, márni náš život a čas je veľmi vzácny. Keď sa dozvieme pravdu, je potrebné myslieť hlavne na budúcnosť a na čas, ktorý chceme ešte krásne a múdro prežiť.
Niekedy sa musíme zmieriť aj s tým, že existujú ľudia, ktorí nedokážu byť úprimní a prijať ich takých, akí sú. Neberme si ich slabosť osobne. Skryté vyjde skôr či neskôr najavo a môže ublížiť. Preto je vždy lepšia úprimnosť ako klamstvo. Treba si však uvedomiť, že úprimnosť neznamená surovosť. Každý človek by mal mať možnosť vyjadriť svoje city bez zábran, s úctou a láskou. Úprimnosť je tiež pocit, pri ktorom ste si istí, že nielen môžete, ale aj musíte byť sami sebou a nemusíte sa hrať na niekoho iného a lepšieho. Partneri, ktorí sú dôvernými priateľmi, vedia obojstranne prijať aj komplikované aspekty svojich osobností. V dôvernom vzťahu musí mať každý z partnerov pocit, že jeho city, pocity a názory sú dôležité a že sa im venuje maximálna pozornosť. Úprimnosť je základným stavebným kameňom dôvery a vzťahov. Všetci by sme chceli byť obklopení ľuďmi, ktorým môžeme dôverovať. Musíme sa však k tomu postupne dopracovať. Kombinácia tejto neúprimnej doby a mnohých sklamaní v živote nám káže nedôverovať takmer nikomu. Tade však cesta nevedie. Ako však prísť na to, komu dôverovať a komu nie? To je ťažká otázka. Niekedy musíme riskovať ďalšie sklamanie a jednoducho dôverovať.
Úprimnosť je pre nás všetkých dôležitá. Úprimným ľuďom môžeme dôverovať. Keď niekomu dôverujeme, môžeme si vytvárať kvalitné a zdravé vzťahy. Či už osobné alebo profesionálne. Byť úprimný je v podstate veľmi jednoduché. Je to len o tom, že hovoríte pravdu. Ako jednoducho to však znie, prax je už troška ťažšia. Človek má totiž tendenciu klamať a zatajovať skutočnosti. Nemusí sa jednať o nejaké obrovské, hnusné klamstvá, ktoré vás dostanú na kolená. Stačí, keď vás chce niekto uchrániť pred krutou pravdou, lebo vás má rád a lož je na svete. Je však úplne iné, keď sa niekto zaujíma o vaše city takýmto spôsobom alebo vám im sprosto klame. Toto je asi každému jasné.
Úprimní ľudia to však dostali do vienka. Sú naprogramovaní tak, že nevedia klamať. Ani ich to nenapadne. Ojedinele používajú lži, keď chcú niekoho blízkeho ušetriť od veľkej bolesti. Ale naozaj ojedinele. Vždy radšej zvolia pravdu. Vždy sa postavia za správnu vec a za pravdu a spravodlivosť. Je to tak aj v práci. Sú to ľudia, ktorí vám vždy podržia chrbát, keď ste v práve. To je špeciálne dôležitá vlastnosť pri obchodnom jednaní. Sú to jednoducho ľudia, ktorí vás nikdy nepodvedú. Nemajú čo skrývať a vždy vyložia všetky karty na stôl. Je to dôležité preto, lebo transparentnosť je v dnešnej dobe, najmä v biznise, synonymom obchodnej etiky. Okrem iného je transparentnosť aj o dôvere, keď sa na obchodných jednaniach zdieľajú rôzne citlivé firemné informácie. Všetci zúčastnení by si ich mali nechať pre seba. To znamená, že keď niečo sľúbia, tak to aj splnia a to na sto percent. Nikdy nedávajú prázdne sľuby, vždy sa na nich môžete spoľahnúť. Aj to je jeden z dôvodov, prečo sú úžasnými rodičmi a priateľmi. Spoľahlivosť a stabilita idú väčšinou ruka v ruke. Znamená to, že vo všeobecnosti sa správajú rovnako a viete presne predvídať, ako sa zachovajú v daných okolnostiach. Keď úprimný človek urobí chybu, tak si ju prizná a prevezme za ňu zodpovednosť. Môžu naozaj spraviť veľký prúser, ale nikdy sa nesnažia nič zatajiť. Je jedno, či sa jedná o ich súkromný alebo profesijný život. Vždy povedia pravdu. Sú úprimní a pravdiví aj voči sebe. Nehrajú sa na niekoho, kto nie sú a nepretvarujú sa. To ich robí autentickými. Prídete na to, že títo ľudia sú veľmi etickí a majú v sebe silný morálny kompas. Nemajú radi nespravodlivosť a vždy sa postavia za slabšieho. Chcú pomáhať ľuďom a ich prístup k ľuďom sa vždy riadi silným etickým prístupom a hlbokým rešpektom. To znamená, že bez ohľadu na to, že aj keď sú veľmi múdri alebo bohatí, nikdy sa svojimi úspechmi nebudú chvástať. Nevidia samých seba ako dokonalých jedincov. Práve naopak. Stále hľadajú priestor na sebarozvoj a zlepšovanie sa. Super vec na úprimných ľuďoch je to, že nevycúvajú z nepríjemných konverzácií alebo konfliktných situácií. Vždy chcú situáciu vyriešiť. To sa k nim jednoducho nehodí. Ohováranie je iba o šírení poloprávd a klamstiev o iných ľuďoch a to je im maximálne proti srsti. Nie je to morálne a môže to veľmi ublížiť ľuďom.