Vzťahy, najmä tie intímne, sú komplexnou mozaikou, kde každý kúsok hrá svoju rolu. Jedným z najčastejšie diskutovaných, no zároveň často nepochopených aspektov partnerského života je sexuálna túžba a jej prípadný pokles u mužov. Zatiaľ čo spoločnosť tradične predpokladala, že muži sú vždy pripravení na sex a iniciujú intímne chvíle, realita je oveľa nuansovanejšia. Sťažnosti žien na nedostatok sexuálnej aktivity zo strany ich partnerov sa v posledných rokoch objavujú čoraz častejšie, čím sa otvára priestor na hlbšie pochopenie príčin tohto javu.
Zmenené vnímanie a otvorenosť: Nová éra v komunikácii o sexe
V minulosti sa problémy s odmietaním sexu spájali predovšetkým so ženami, často s odôvodnením ako „bolí ma hlava“ alebo „mám menštruáciu“. V súčasnosti však vidíme posun. „Na rôznych diskusných fórach sa hromadia skúsenosti nešťastných žien, ktorých partneri už týždne či mesiace odmietajú sex,“ poukazuje primárka psychiatrie a predsedníčka Slovenskej sexuologickej spoločnosti Dana Šedivá. Tento nárast sťažností nie je nevyhnutne dôkazom toho, že viac mužov má problém so zníženým libidom, ale skôr odzrkadľuje rastúcu otvorenosť žien v komunikácii o svojich problémoch. Internet zohral kľúčovú úlohu v tom, že umožnil zdieľanie súkromných záležitostí, ktoré kedysi zostávali tabu.
Okrem toho, na mužov sú dnes kladené oveľa vyššie nároky ako v minulosti. „Sú vyťažení, v strese a to môže viesť k odmietaniu sexu,“ vysvetľuje Šedivá. Moderný muž čelí tlaku v pracovnom prostredí, zodpovednosti za rodinu a často aj očakávaniam, že bude „vždy pripravený“. Tento komplexný súbor faktorov môže mať priamy vplyv na jeho sexuálnu túžbu a schopnosť uvoľniť sa v intímnej situácii.
Evolučná perspektíva a individuálne odchýlky
Z evolučného hľadiska je predpoklad, že muži sú sexuálne naliehavejší a povoľnejší k sexuálnemu styku, nevyhnutný pre pokračovanie druhu. „V tom si príroda nemôže dovoliť vymýšľať,“ uvádza Šedivá. Muži preto majú tendenciu sex častejšie iniciovať a menej ho odmietať, zatiaľ čo ženy si viac vyberajú. Napriek tejto evolučnej predispozícii však existujú aj muži, ktorých „do postele nedostanete“. V takýchto prípadoch môže nastať situácia, keď sa muž síce „donúti“ k splodeniu dieťaťa, ale po jeho narodení sa jeho sexuálny záujem výrazne zníži. Toto môže viesť k pocitom neistoty, atraktivity a osamelosti u partnerky, čo následne môže vyvolať ďalšie problémy vo vzťahu prameniace z rozčarovania.
Je dôležité poznamenať, že v počiatočných fázach vzťahu, keď je muž zamilovaný, býva jeho sexuálny záujem vysoký. „Muž v začiatkoch vzťahu, keď je zamilovaný, súloží so svojou priateľkou, koľko sa dá,“ hovorí Šedivá. Žena si v tomto období nemusí všimnúť žiadne naznačenie budúcich problémov. Tento zvýšený sexuálny záujem môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa postupne nezačnú prejavovať skoršie tendencie.
Príčiny poklesu sexuálnej túžby u mužov
Príčiny, prečo sa zo sexuálne aktívneho muža stane ten, ktorý sa vyhýba intímnosti, sú rôznorodé. Niektorí muži trpia primárnou sexuálnou dysfunkciou, ktorá je prítomná od začiatku ich sexuálneho života. Avšak väčšina problémov má iné príčiny. „Ako som už spomínala, napríklad muž veľa pracuje a má zvýšenú hladinu stresových hormónov, depresiu… Keď je niekto unavený, tak libido, pochopiteľne, klesá,“ vysvetľuje Šedivá. Vyčerpanie, stres a psychické problémy patria medzi najčastejšie faktory ovplyvňujúce sexuálnu túžbu. Nemusí ísť ani o neveru, ani o problémy vo vzťahu, ale jednoducho o fyzické a psychické vyčerpanie.
Medzi ďalšie možné príčiny zníženej chuti na sex patria:
- Partnerské problémy: Konflikty, nedostatočná komunikácia, pocit odcudzenia alebo neuspokojenie v iných oblastiach vzťahu môžu priamo ovplyvniť sexuálnu túžbu.
- Psychické problémy: Depresia, úzkostné poruchy a chronický stres môžu zásadne potlačiť sexuálnu motiváciu.
- Telesné ťažkosti: Rôzne zdravotné problémy, ako napríklad problémy s trávením, pohybovým aparátom, chronické bolesti hlavy alebo iné chronické ochorenia, môžu znižovať celkovú vitalitu a tým aj chuť na sex.
- Sexuálne dysfunkcie: Erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia a iné problémy spojené so sexuálnym výkonom môžu viesť k frustrácii a následnému vyhýbaniu sa sexu.
- Hormonálne poruchy: Nerovnováha hormónov, najmä testosterónu, môže mať významný vplyv na libido.
- Vplyv liečiv: Niektoré lieky, vrátane antidepresív, liekov na vysoký krvný tlak alebo liekov na zníženie cholesterolu, môžu mať ako vedľajší účinok zníženie sexuálnej túžby.
- Iná ako heterosexuálna orientácia: Hoci ide o okrajovú skupinu, niektorí muži, ktorí sú orientovaní inak ako heterosexuálne, môžu žiť v heterosexuálnych zväzkoch, čo prirodzene ovplyvňuje ich sexuálny záujem o partnerku.
Homosexualita v heterosexuálnych vzťahoch: Skrytá realita
Prípad, kedy muž žije v heterosexuálnom vzťahu napriek svojej homosexuálnej orientácii, je podľa sexuologičky Danu Šedivú realitou. „Vykonanie pohlavného styku nie je o orientácii, ale o rozhodnutí, čiže takí muži môžu mať bez problémov sex aj so ženou,“ vysvetľuje. Dôvodom, prečo žijú v takýchto zväzkoch, býva túžba po rodine, ktorú často dosiahnu štandardným spôsobom, alebo „sociálne maskovanie“ - udržiavanie navonok spokojného partnerstva. „Chuť na heterosexuálny sex, samozrejme, nie je veľká.“
Reakcie žien, ktoré sa o homosexualite svojho partnera dozvedia, sú rôznorodé. Mnohé sa o pravde nedozvedia, alebo si ju nechcú pripustiť. „Pravda je šokujúca aj pre silné povahy,“ hovorí Šedivá. Prekvapivo však mnoho žien tieto informácie prekoná a neodíde z partnerstva, ak sú v celkovom pohľade spokojné. „Pre ženy je vzťah skôr o väzbe, o spoločne prežívaných emóciách.“ Muži s homosexuálnou orientáciou bývajú často milí, nápomocní v domácnosti, empatickí a starostliví voči deťom. Paradoxne, páry, ktoré zostanú spolu aj napriek tejto realite, môžu byť harmonickejšie, majú si čo povedať a starajú sa s láskou o rodinu, aj keď sa vzdajú párovej sexuality alebo intímnosť prežívajú každý s niekým iným.
Mýty o sexe: Výkon, veľkosť a očakávania
Spoločnosť je často bombardovaná mýtmi o sexe, ktoré môžu viesť k nezdravým porovnávaniam a nerealistickým očakávaniam. Klasická veta, že „základom šťastného vzťahu je kvalitný sex“, je podľa Šedivej zavádzajúca. „Nie je potrebné prízvukovať, že spokojnosť s partnerským životom nesúvisí iba so sexuálnou spokojnosťou. Ak by to tak bolo, istotne by bolo menej rozvodov,“ uvádza. Dôležité je, aby sa partnerský sexuálny nesúlad nepreceňoval ani neriešil. „Rozumné ženy tolerujú skôr impotenta ako ignoranta,“ dodáva.
Pokiaľ ide o „výkon“ v sexe, ženská sexualita a spokojnosť nie sú primárne orientované na výkon. „Dôkazom toho je aj to, že si ženy často berú mužov, s ktorými sú spokojné z citovej stránky, ale v posteli to nie sú žiadni borci,“ hovorí Šedivá. Frekvencia sexu sa podľa štatistík pohybuje okolo dva až trikrát do týždňa pre bežný slovenský pár, ale porovnávať sa je „veľmi nebezpečné“. Kľúčová je spokojnosť a dobrý sex s človekom, ktorého človek ľúbi.
Veľkosť penisu je ďalším často diskutovaným mýtom. „Sexuálne uspokojiť ženu nie je iba otázkou penisu,“ zdôrazňuje Šedivá. Stimuláciou klitorisu, či už manuálnou alebo orálnou, je možné uspokojiť takmer každú ženu. Len vaginálnou súložou to dokáže málokto. Najcitlivejšia zóna v ženskej pošve je v hĺbke 8 cm, takže na to stačí aj osemcentimetrový penis.
Pornografia a jej vplyv na sexuálnu realitu
Rozvoj internetu priniesol aj neobmedzený prístup k pornografii, čo má významný vplyv na sexuálne vnímanie. Šedivá hovorí o „závislosti od pornografie“, ktorá sa podobá gamblerstvu. „Pri závislosti od pornografie muž uprednostňuje sledovanie pornografie pred partnerským sexom. Na internete trávi hodiny, nevie sa odpútať, zanedbáva partnerku, rodinu, zamestnanie.“ Títo muži potom často zlyhávajú v reálnom sexuálnom styku.
Ďalším problémom je, že ľudia si môžu myslieť, že to, čo sa odohráva v porne, by sa malo odohrávať aj v ich spálni. „Presne ste to vystihli, sú to herečky. Ony hrajú a to, čo predvádzajú, nemá s reálnym milovaním nič spoločné!“ upozorňuje Šedivá. Súčasný repertoár pornografických videí sa nemôže považovať za normu, a keďže sa pornovideá často stávajú náhradou sexuálnej výchovy, dochádza k posúvaniu hraníc do nemožného.
Potreba sexuálnej výchovy: Prevencia a vzdelávanie
„Garantujeme matematiku, slovenčinu, ale negarantujeme to, čo je pre spoločnosť a jej morálku veľmi dôležité. Učíme deti chemické vzorce, ale neučíme ich sexuálnu výchovu,“ konštatuje Šedivá. V minulosti mohlo tabuizovanie sexu zohrávať svoju rolu pri ochrane pred nemanželským sexom a neplánovaným tehotenstvom, ale v dnešnej dobe s dostupnosťou antikoncepcie a internetu sa toto tabu stratilo.
Paradoxom je, že na Slovensku sa bráni sexuálnej výchove detí, zatiaľ čo ony sa „pár klikmi dokážu dostať k niečomu, na čo nie sú pripravené“. Sexuálna výchova nie je navádzanie na sex, ale naopak, chráni deti pred promiskuitou a škodlivými postojmi. Bez adekvátneho usmernenia si deti osvoja nevhodné a pochybné informácie. Je nevyhnutné, aby sa spoločnosť nad tým zamyslela, pretože „už včera bolo neskoro“.
Riešenia a odporúčania: Keď sa intímnosť vytratí
Keď muž trpí sexuálnou dysfunkciou alebo zníženou túžbou, „zvodná spodná bielizeň zrejme nepomôže. Skôr môže vyvolať paniku, čo sa to na neho zase chystá.“ Podstatné je nezriekať sa intímností. Ak intímnosť neprichádza spontánne, odporúča sa striktne zaviesť dni, keď sa partneri budú venovať jeden druhému. Znovuzavedenie nežností, ako sú hladenie, bozkávanie a túlenie sa k sebe, má „zázračný potenciál“.
Ak mužovi na žene záleží, mal by prejaviť dobrú vôľu a prispôsobiť sa. Od ženy to vyžaduje citlivé reakcie, netlačenie na pílu, neplač, nekomentovanie a neurážanie sa. V prípadoch, kedy nízka sexuálna túžba trvá viac ako šesť mesiacov, dochádza k odmietaniu akejkoľvek sexuálnej aktivity, alebo dokonca aj autoerotiky a sexuálnych fantázií, je vhodné navštíviť odborníka.
Pre ženy, ktoré túžia po sexe, ale nemajú partnera, je dôležité zvážiť rôzne možnosti. Hľadanie sexuálneho partnera na internetových zoznamkách môže byť rizikové, a preto je dôležité dbať na bezpečnosť. Alternatívou môže byť hľadanie partnera v reálnom živote prostredníctvom koníčkov, záujmov alebo aj prostredníctvom priateľov. Niekedy môže pomôcť aj diskrétny „kamarát s výhodami“, pokiaľ je osoba dôveryhodná a zdravotne nezávadná. Je dôležité si uvedomiť, že túžba po sexe často zahŕňa aj túžbu po nežnostiach, objatiach a celkovom pocite blízkosti, čo hračky nedokážu nahradiť. Pre ženu môže byť nájdenie partnera na sex jednoduchšie ako nájdenie niekoho na dlhodobý vzťah, ale aj v tomto prípade je dôležité dbať na vlastnú bezpečnosť a emocionálnu pohodu.