Spoločnosť nás dlho presviedčala o tom, že plnohodnotný a šťastný život je neodmysliteľne spojený s partnerským zväzkom a manželstvom. Predstava o „šťastnom konci“ sa často spájala s nájdením tej pravej osoby a vytvorením rodiny. Avšak, moderné vedecké výskumy a sociologické štúdie čoraz častejšie búrajú tieto dlho zaužívané stereotypy a pripisujú významné benefity aj životu jednotlivca, ktorý nie je vo vzťahu. Aj keď sa v súčasnosti stretávame s predsudkami voči slobodným ženám, ktoré sú často označované ako „staré panny“ alebo ako tie, ktorým sa nepodarilo nájsť alebo udržať si partnera, realita je omnoho komplexnejšia a priaznivejšia pre tých, ktorí si zvolili cestu nezávislosti.
Pozitíva slobodného života podľa vedy
Veda neustále analyzuje účinky rôznych životných štýlov na fyzické a duševné zdravie. Mnohé štúdie vykonané medzi zadanými aj slobodnými jedincami naznačujú, že myšlienka, že život v páre je automaticky šťastnejší, nie je vždy pravdivá. Naopak, slobodní ľudia sa v mnohých aspektoch ukazujú ako spokojnejší a zdravší.
1. Zlepšené fyzické zdravie a starostlivosť o telo
Slobodné ženy majú často viac času a motivácie venovať sa starostlivosti o svoje telo. Častejšie sa venujú športu, pohybu a dbajú na svoj zovňajšok, čo prispieva k lepšej fyzickej kondícii. Štúdia publikovaná v Psychology Today poukázala na to, že manželia sú náchylnejší k lenivosti a venujú sa pohybu menej ako ľudia mimo vzťahu. Výskum dokonca dokázal, že slobodní muži športujú dvakrát viac ako ich zadaní kolegovia, ktorí majú tendenciu pribrať približne 6 kíl. U žien boli rozdiely menej výrazné, no aj napriek tomu slobodné ženy venovali pohybu približne o hodinu a štvrť viac ako zadané dámy. Tento fenomén možno vysvetliť snahou zaujať opačné pohlavie, no predovšetkým uvedomením si vlastnej telesnej pohody. V dlhodobom vzťahu sa prirodzene znižuje potreba neustáleho „stráženia sa“ a úsilie o dokonalý zovňajšok sa môže zmierniť.
2. Rozvoj duševného zdravia a sebapoznania
Keď sme vo vzťahu, naša pozornosť sa prirodzene presúva na partnera a harmonizáciu spoločného života. V zaľúbenosti často plníme priania partnera a na vlastné potreby zabúdame, pričom uprednostňujeme jeho šťastie pred vlastným. Mnoho ľudí sa bojí samoty a vstupuje do neadekvátnych vzťahov, dokonca aj toxických, len aby neboli sami. Práve slobodné obdobie je ideálnou príležitosťou na preskúmanie vlastných priorít a zameranie sa na osobný rozvoj. Doktorka Bella DePaulo z Kalifornskej univerzity vo svojich štúdiách potvrdzuje, že dlhodobo nezadaní ľudia sú nielen viac odhodlaní na sebe pracovať, ale skutočne sa venujú sebarozvoju a osobnému rastu viac ako ľudia v partnerstvách. Psychoterapeutka Amy Morin dodáva, že slobodní ľudia sú samostatnejší. Keďže trávia viac času sami so sebou, lepšie sa poznajú, čo je kľúčom k duševnému rozvoju a pocitu kompetencie.
3. Zvýšená produktivita a kreativita
Byť sama neznamená byť osamotená. Čas, ktorý patrí len nám, zvyšuje našu produktivitu a redukuje stres. Energiu, ktorú by sme inak venovali vzťahu, môžeme investovať do seba. Štúdia doktorky DePaulo z roku 2016 dokazuje, že slobodné ženy majú tendenciu byť nezávislejšie a pracovať na sebe tvrdšie. Majú dostatok času na rozvoj svojich záľub, záujmov a na plné venovanie sa kariére. Psychoterapeutka Amy Morin potvrdzuje, že ženy mimo partnerstva si vážia svoju slobodu a voľný čas, ktoré podporujú plné využitie kreativity. Čas, ktorý máme sami pre seba, zvyčajne nemárnime, ale využívame ho produktívne, čím rastie úroveň skvelých nápadov a kreativity. Na rozdiel od ľudí vo vzťahu, ktorí sa často prestávajú venovať svojim koníčkom a rozvoju, venujúc všetok voľný čas partnerstvu, slobodné ženy tento problém nemajú.
4. Úspechy v kariére a profesionálny rast
Sloboda ide ruka v ruke so sebarozvojom a s poznaním vlastných túžob. Byť slobodná a bez záväzkov je ideálnym časom na riskovanie, zmenu kariéry a prijímanie rozhodnutí, ktorých by sme sa s „guľou na nohe“ báli. Ženy, ktoré sa dostatočne venovali sebapoznaniu, zvyčajne zistia, ktorá profesia ich napĺňa a venujú jej energiu, čas aj kreatívne myšlienky. Sociologička Bella DePaulo tvrdí, že slobodné ženy sa venujú práci, ktorá má pre nich zmysel. Navyše, neboja sa riskovať a obávať sa zmeny, pretože tá zasiahne len ich, nie partnera ani rodinu.
5. Posilnenie vzťahu k sebe samému
Klinická psychologička Roxy Zarrabi je presvedčená, že najdôležitejší vzťah, aký kedy budeme mať, je vzťah k sebe samému. Slobodné obdobie nám dáva jedinečnú možnosť utvárať a prehlbovať vzťah k sebe, spoznať, čo chceme a čo nie, a „vypustiť“ naše autentické Ja. V tomto období sa naučíme starať o seba, robiť vlastné rozhodnutia a niesť za ne následky. Klinický psychológ Russell Thackeray vidí slobodný život ako šancu naučiť sa zodpovednosti za naše činy, voľby a ciele. Ženy, ktoré poznajú svoje priority a sú schopné rozhodovať sa, si vybudujú vnútornú silu, vďaka ktorej sa nemusia podriaďovať ostatným. Thackeray podotýka, že máme sami pracovať na tom, aby sme boli spokojnou a šťastnou osobnosťou; čakať od partnera, že to urobí za nás, je nezmysel.
6. Bohatší sociálny život a hlbšie priateľstvá
Štúdia z roku 2008, publikovaná v European Journal of Social Psychology, poukázala na predsudky voči slobodným ľuďom, ktorí sú často vnímaní ako osamelí a nešťastní. Avšak, slobodné ženy nesedia doma a nebedákajú nad absenciou muža. Veľmi často žijú pestrý sociálny život, majú mnoho koníčkov a stretávajú sa so zaujímavými ľuďmi. Paradoxne, práve zadaní ľudia trávia najviac času so svojím partnerom, čím ostatné sociálne kontakty ochladnú. Bella DePaulo tvrdí, že vzťahom sa často pripravíme o dvoch priateľov či blízke osoby. Máme tendenciu pozerať sa na partnera ako na naše „všetko“, zatiaľ čo slobodné ženy si svoje túžby plnia samy.
Okrem toho, ako ukázali výsledky publikované v Personality and Social Psychology Bulletin, sloboda je spojená s pevnejšími a trvácnejšími priateľstvami. Sociálne vedkyne Natalia Sarkisian a Naomi Gerstel zistili, že slobodné ženy s väčšou pravdepodobnosťou udržiavajú vzťahy s rodinou a priateľmi a zároveň sa neboja požiadať o pomoc, čo taktiež utužuje sociálne putá.
Prekonávanie stereotypov a budovanie vlastného šťastia
Napriek vedeckým dôkazom o benefitoch slobodného života, spoločnosť stále často spája šťastie s partnerským vzťahom. Je však paradoxné, že nešťastie a nespokojnosť so životom prežíva viac zadaných žien ako tých slobodných. Často je to spôsobené tým, že mnohé z nás nemajú harmonický vzťah ani samy so sebou, nieto ešte s partnerom. Šťastie, harmónia a spokojný život spočívajú práve v tomto vnútornom nastavení.
Byť single nie je dočasný stav čakania na niekoho, ale plnohodnotná fáza života, v ktorej môžeme rásť, tvoriť, cestovať a milovať naplno. Jednou z najväčších lží, ktorým sme uverili, je predstava, že láska musí prísť zvonka. Pravda je taká, že šťastie sa nezačína ani svadbou, ani vzťahom, ale vnútorným nastavením. Vzťah nie je cieľ, ale bonus. Keď žijeme sami, nemusíme sa nikomu prispôsobovať, čo je obrovská výhoda. Môžeme si vytvoriť rutinu, ktorá nám robí dobre, starať sa o seba, hovoriť si pekné veci a vážiť si svoje úspechy. Slobodné obdobie je ideálny čas na posilnenie vnútorného kompasu a naučenie sa byť si najlepšou priateľkou.
Byť single neznamená byť sama. Pestovanie silných priateľstiev, trávenie času s kamarátkami či rodinou, to všetko prispieva k naplnenému životu. Nečakajme na „toho pravého“, aby sme si splnili sny, či už ide o cestovanie, kúpu psa alebo samostatné bývanie. Život sa nedá zastaviť a ak niečo chceme, mali by sme to urobiť hneď teraz.
Slobodný život má dve roviny: pokoj a sloboda. Niekedy si budeme užívať ticho s kávou v ruke, inokedy sa rozhodneme na poslednú chvíľu vyraziť na víkendový výlet. Obe verzie sú krásne a mali by sme sa naučiť ich prijímať bez pocitu, že nám niečo uteká. Najhorší dôvod na to, aby sme niekoho mali, je strach zo samoty. Keď sme v pohode sami so sebou, vieme lepšie rozoznať, kto nám naozaj sedí. Nemusíme sa usadiť len preto, že máme určitý vek. Náš život nemá presne stanovené parametre a je len na nás, kedy budeme mať rodinu a manžela. Láska možno príde, no dovtedy máme najväčšiu slobodu zo všetkých a môžeme žiť tak, ako chceme.
Prieskumy dokonca ukazujú, že pre vekovú kategóriu 30 až 50 rokov je oveľa dôležitejšia spokojnosť so sebou, než vzťahový status. Vedecké poznatky a osobné skúsenosti čoraz viac potvrdzujú, že slobodný stav nie je len obdobím čakania, ale plnohodnotnou a často aj šťastnejšou etapou života, ktorá ponúka priestor pre rast, sebapoznanie a naplnenie vlastných snov.