Tridsiaty týždeň tehotenstva predstavuje významný míľnik, kedy tretia štvrtina tehotenstva je úspešne za vami. Ubehlo to ako voda, však? V tomto období sa vaše dieťatko blíži k finálnej fáze vývoja a jeho hmotnosť je jedným z kľúčových ukazovateľov jeho zdravia a pripravenosti na život mimo maternice. V 30. týždni vaše dieťatko meria približne 41 centimetrov a váži v priemere 1400 gramov. Veľkosťou pripomína hlávku brokolice. Každým dňom bude postupne priberať na hmotnosti a dozrievať.
Vývoj bábätka v 30. týždni: Rast a dozrievanie
V 30. týždni tehotenstva prebiehajú v tele bábätka zásadné zmeny. Jednou z najvýznamnejších je postupné vytváranie mozgových závitov. Mozog bábätka bol doposiaľ hladký, no v tomto období sa v ňom začína vytvárať čoraz viac mozgových závitov, čo je kľúčové pre jeho kognitívny vývoj. Ďalšou dôležitou udalosťou je vypadávanie lanuga, prvého jemného ochlpenia, ktoré pokrývalo pokožku bábätka. Toto páperie postupne opadáva, pretože s narastajúcim tukovým tkanivom už nie je tak potrebné na termoreguláciu.
Vývoj tráviacej sústavy je takmer "hotový" - bábätko má k dispozícii všetky orgány, ktoré bude neskôr potrebovať na trávenie. Môže piť, prehĺtať, tráviť a vylučovať plodovú vodu. To je dôležitá podmienka života mimo maternice - zaručuje mu výživu materským mliekom. Samotné črevá však nie sú ešte ani v čase narodenia dostatočne zrelé. Najmä v prvých troch až štyroch mesiacoch života vašu ratolesť potrápia tráviace problémy, ako sú nadúvanie a bolesti bruška.
Vaša ratolesť sa postupne zaokrúhľuje a naberá „detský tuk“. Vďaka tomu je štruktúra jej telíčka kompaktnejšia. Tukové vankúšiky predstavujú rezervu, ktorú používa už po narodení na reguláciu telesného tepla. Pod kožou dieťaťa sa nevytvárajú len tukové vankúšiky, ale i rozvetvené cievky - kapiláry. Kapilárny cievny systém kožu prekrvuje a zásobuje dôležitými živinami.
V 30. týždni má bábätko už otvorené oči aj rozvinuté dýchanie a môže nasávať vzduch nosom, hoci k nemu zatiaľ do maternice žiadny neprúdi. Kosti sú už dostatočne vyvinuté, aby dávali končatinám potrebný tvar, chrbtici adekvátnu oporu. Stále sú však ešte ohybné. Dôležité je, že kostná dreň je už plne funkčná a prebieha tvorba červených krviniek. Rastú aj pohlavné orgány, pretože nadobličky znásobujú produkciu steroidov. Pľúca ešte dozrievajú a dýchacie pohyby dieťa aktívne trénuje pri prehĺtaní plodovej vody.
Tempo naberá aj vývoj mozgu - chystá sa strojnásobiť hmotnosť. Mozog bábätka mal doteraz hladký povrch. Teraz začína vráskavieť, objavujú sa a pridávajú typické ryhy a vrúbkovania (kvôli ďalšiemu vývoju a pridávaniu ďalších a ďalších mozgových buniek), ktoré majú svoj dôvod - v priebehu nasledujúcich 10 týždňov totiž strojnásobí svoju hmotnosť a od 24 do 40. tt sa oblasť povrchu rozšíri 30-krát cez tieto vrúbky a ryhy, no stále sa musí vmestiť do malej hlavičky.
Bábätko neustále trénuje svoj úchop - chytá si nožičky alebo poťahuje pupočnú šnúru. Na prštekoch už má nechty. Má svoje spánkové cykly - 30-90 minút driemania. Keď je však hore, silno kopká a boxuje, čím dáva o sebe vedieť (bruško sa vám akoby presúva po bokoch, jeho pohyby sú zreteľnejšie, viditeľnejšie, lebo bábu dochádza miesto). Pohyby výraznejšie vnímate aj v takom čase, ako keď sa najete alebo si ľahnete, čo opäť veľmi nepridáva k vášmu pokojnému spánku, ktorý tak potrebujete.
Veľkosť a hmotnosť plodu v 30. týždni: Konkrétne čísla
Na konci 30. týždňa tehotenstva (teda 29 tt + 6) bábätko meria asi 39 cm a vážiť môže okolo 1,32 kg. V 30. týždni tehotenstva je bábätko veľké asi ako acorn tekvica. Gynekológ vie najlepšie posúdiť, aký veľký by mal byť plod v 30. týždni tehotenstva. Tabuľkové hodnoty sú orientačným nástrojom, no určité odchýlky, ktoré posúdi lekár, nemusia značiť žiadne komplikácie. Na dĺžku môže mať bábätko približne 39 - 41 cm. Hmotnosť plodu môže dosahovať úroveň 1 350 až 1 520 g.
Mnohé mamičky sa pýtajú na hmotnosť svojich detí a porovnávajú sa. Je dôležité si uvedomiť, že tieto hodnoty sú len orientačné. Napríklad, v diskusiách na internete sa objavujú váhy od 1335 g v 30+1 tt až po 1929 g v 31. týždni. Niekto mal v 30. týždni 1416 g a lekárka predpovedala veľké dieťa alebo skorší pôrod, pričom sa dieťa narodilo s váhou 3180 g o dva týždne skôr. Iná mamička mala v 30. týždni 1834 g a pôrodná váha bola takmer 4 kg. Tieto rozdiely potvrdzujú, že každé dieťatko má iný rastový potenciál.
Vyšetrenia v 30. týždni tehotenstva: Tretí ultrazvuk a flowmetria
V 30. týždni tehotenstva vás pravdepodobne čaká ultrazvuk. Lekár sa na ňom zameria predovšetkým na polohu plodu a tiež na tzv. flowmetriu, počas ktorej meria prietoky v mozgových a pupočníkových cievach a takisto aj v tých, ktoré zásobujú maternicu a dieťatko. Flowmetria je dôležitá pre posúdenie stavu cievneho zásobenia plodu a môže odhaliť prípadné problémy s placentou.
Toto v poradí tretie veľké skríningové vyšetrenie zahŕňa komplexnú diagnostiku z hľadiska zdravotného stavu matky a kondície plodu. Vykonávajú sa odbery krvi (krvný obraz), moču, meria sa tlak, realizuje sa ultrazvukové vyšetrenie, meria sa veľkosť hlavičky, končatín, bruška a tým je možné stanoviť vývinové normy alebo určiť prípadné odchýlky. Kontroluje sa poloha bábätka a placenty či srdcové ozvy. Monitoruje sa aj množstvo plodovej vody v maternici a stav krčka maternice.
Medzi 27. a 32. týždňom tehotenstva ťa čaká laboratórne vyšetrenie krvi a v rozmedzí 30. až 32. týždňa tehotenstva sa potom vykonáva ultrazvuk, ktorého súčasťou je aj flowmetria. Na základe krvného obrazu zisťuje lekár aj to, či sa u tehotnej ženy nerozvíja anémia. Anémia sa môže rozvinúť v ktoromkoľvek štádiu gravidity, no veľmi často sa rozvíja práve v 3. trimestri. Anémia je stav, pri ktorom žena nedisponuje dostatočným množstvom červených krviniek, resp. hemoglobínom v samotných krvinkách. Preto nie je distribúcia kyslíka v krvnom obehu optimálna, a to spôsobuje rôzne zdravotné ťažkosti. Dôvodom vzniku je nedostatočné množstvo železa v krvi, ale príčinou môže byť aj nedostatok ďalších látok, ako horčík, vápnik alebo vitamín B12. Prítomné môžu byť i rôzne rizikové faktory. Ak je anémia neliečená, môže výrazne ohroziť zdravie ženy i plodu.
Posledný veľký ultrazvuk sa potom obvykle vykonáva okolo 36. týždňa tehotenstva.
Čo sa deje v tele matky: Príznaky a nepríjemnosti
Tridsiaty týždeň tehotenstva prináša so sebou aj rad zmien a nepríjemností v tele matky. Tretí trimester je charakteristický tým, že sa cítiš nemotorná. Môžu za to tvoje bruško a ťažisko tela, ktoré sa teraz nachádza inde ako pred tehotenstvom. Určite sa nenechaj rozhodiť svojím okolím, ak ťa častuje poznámkami o veľkom bruchu či kačacej chôdzi, a užívaj si posledné týždne tehotenstva.
To, čo ťa pred mesiacom len občas trochu potrápilo, je dnes každodennou nepríjemnou realitou - ide napríklad o pálenie záhy, zadýchavanie, poslíčkov (Braxton Hicks kontrakcie), nesústredenosť, časté močenie, opuchy končatín, nadúvanie, zápchu alebo tak obrovské bruško, ktoré ti komplikuje aj obúvanie topánok a totálne znemožňuje urobiť pedikúru. Okrem toho, že bábätko rastie, voľný priestor v maternici sa stráca a to mu uberá z možností „najakčnejších“ pohybov. Samotné tehotenstvo začína byť pre váš organizmus bremenom. Podobá sa na vrcholový šport, pri ktorom musíte podať maximálny výkon.
Je dosť možné, že ťa čoraz častejšie páli a svrbí pokožka na brušku. Ide o jav, ktorý je spojený so stále rastúcim bábätkom, dôsledkom čoho sa, samozrejme, rozťahuje aj koža v oblasti bruška a bokov. Jedinou možnosťou, ako nepríjemné pnutie pokožky zmierniť, je jej časté natieranie. Cieľom totiž je, aby bola koža neustále hydratovaná a vyživovaná. Čiastočne tým minimalizuješ aj vznik strií.
Problémy so spánkom sú dôsledkom stále sa zväčšujúceho bruška, ktorý je čoraz slabší. Ideálne je zaspávať na boku, pretože práve v tejto polohe je zaručený voľný prietok krvi do všetkých končatín a orgánov. Tip: Výborným pomocníkom pre spánok v tehotenstve je vankúš na dojčenie, ktorý rovnako zužitkuješ aj po pôrode.
Blížiacim sa pôrodom sa v tvojom tele opäť zvyšuje hladina tehotenských hormónov, a tak ťa znovu čakajú výkyvy nálad podobné tým, ktoré ťa možno prekvapili v začiatkoch tehotenstva. Prihliadnuc na ďalšie hormonálne zmeny je možné, že sa u teba znovu objavia náhle výkyvy nálad, prekvapivé chute a tiež i zmenené vnímanie vôní - skrátka ide o presne tie príznaky, s ktorými si sa pasovala na začiatku tehotenstva. Bohužiaľ sa s nimi nedá robiť nič iného, len prečkať do pôrodu. V šestonedelí sa zase všetko vráti do normálu.
Nespavosť v tehotenstve? Spite ako bábätko s týmito overenými trikmi! | Lepší spánok počas tehotenstva
V tomto období si dávajte pozor aj na zápal močových ciest. Pri jeho výskyte určite choďte za lekárom. Ak sa cítite unavená, ľahnite si a oddychujte. Miesto kávy si dajte radšej obľúbený čaj, avšak pozor na bylinky.
Starostlivosť o seba v 30. týždni
V tomto týždni si určite urobte čas pre seba. Ak máte chuť a možnosť, dajte si urobiť pedikúru a manikúru a objednajte sa ku kaderníčke. Posledné týždne do pôrodu budú pre vás fyzicky náročnejšie, a preto si dovoľte aspoň trošku sa rozmaznať. Tesne pred pôrodom len máloktorá mamička má energiu na návštevu kaderníckeho salónu.
Väčšina špecialistov neodporúča užívanie tabletiek na spanie. Oveľa lepšie než tabletky, ktorých užívanie môže byť návykové, je dodržiavanie pravidelných večerných rituálov. Odložte zo spálne všetky elektronické zariadenia a namiesto mobilu si do postele zoberte knihu. Pred spaním si dajte teplú sprchu, čaj či teplé mlieko. Vyskúšať môžete aj aromaterapiu. Príjemná vôňa materinej dúšky, levandule alebo mäty vám pomôže upokojiť sa.
Ak vás trápia bolesti krížov, v 30. týždni po konzultácii s lekárom sa môžete vrátiť k aktivitám ako plávanie, ktoré milujete.
Predčasný pôrod v 30. týždni
Ak by v 30. týždni tehotenstva nastal predčasný pôrod, bábätko by malo veľké šance na prežitie. V tomto týždni je 98% šanca, že bábätko prežije. K predčasnému pôrodu najčastejšie dochádza dôsledkom vaginálnych infekcií, problémom s placentou alebo tiež pre zdravotný stav budúcej maminky (nadváha či cukrovka). Kľúčovú úlohu tu môže zohrať aj životný štýl budúcej rodičky (užívanie alkoholu alebo drog), prípadne vyšší či nižší vek (40+ a menej než 16 rokov).
Dôležité čísla: 30. týždeň tehotenstva
Ste v 30. týždni tehotenstva? Potom ste v siedmom mesiaci a treťom trimestri. Doktor zapíše údaj: 29 týždňov + 0 dní až 29 týždňov + 6 dní (skrátene 29tt + 0 až 29tt + 6). Do pôrodu zostáva približne 10 týždňov.
Zhrnutie vývoja v 30. týždni:
- Hmotnosť plodu: Približne 1300-1500 gramov.
- Dĺžka plodu: Približne 38-41 cm.
- Vývoj: Mozog rapídne rastie a začínajú sa tvoriť závity. Pľúca a tráviaci systém sú takmer vyvinuté. Lanugo postupne opadáva.
- Príznaky u matky: Zväčšujúce sa bruško, pálenie záhy, zadýchavanie, poslíčkovia, bolesti chrbta, opuchy, časté močenie, výkyvy nálad, problémy so spánkom.
- Vyšetrenia: Tretí veľký ultrazvuk s flowmetriou, kontrola krvného obrazu (kvôli anémii).
Tento text má len informatívny charakter. Neslúži ako reklama, jeho cieľom nie je navádzať k užívaniu liekov či doplnkov stravy a nenahrádza diskusiu s lekárom či lekárnikom. V prípade akýchkoľvek pochybností o svojom zdravotnom stave neváhajte kontaktovať svojho ošetrujúceho lekára.