Byť skutočným priateľom je v dnešnej uponáhľanej dobe veľkým darom. Nájsť si naozajstného priateľa, človeka, ktorý nás sprevádza skoro celým životom, je niekedy dosť náročné. Takého, ktorý stojí pri nás v dobrom aj v zlom, povzbudí a nezávidí, dopraje a veľa nežiada. Od najstarších čias mnohí filozofi a iní myslitelia tvrdili, že jeden skutočný priateľ je hodnotnejší než vlastníctvo všetkých bohatstiev na svete. Určite každý túži po skutočnom priateľstve. Je to tá najprirodzenejšia túžba človeka.
Rozpoznanie skutočného priateľa: Kľúčové znaky
Skutočné priateľstvo sa buduje na základe vzájomného rešpektu, dôvery a podpory. Nie je to len o spoločných záujmoch alebo trávení času, ale o hlbšom spojení, ktoré odolá skúškam času a životným výzvam. Ako teda spoznať, či ten, koho považujete za priateľa, je naozajstný?
1. Čas ako najcennejší dar
V dnešnom svete, kde sa mnohí sťažujú na nedostatok času, je schopnosť priateľa urobiť si na vás čas mimoriadne dôležitá. Hoci mnohé priateľstvá dnes fungujú primárne cez telefón a sociálne siete, odborníci tvrdia, že času máme dostatok, len si ho nevieme rozumne usporiadať. Keď nám na niekom naozaj záleží, čas si vždy nájdeme. Je to skutočne len o tom, ako si nastavíte hodnoty a či vám na určitých ľuďoch naozaj záleží alebo nie. Keď po niekom naozaj túžime, čas si nájdeme. Ak nám je niekto ľahostajný, hľadáme hlavne výhovorky. Čas je najdrahší dar, ktorý niekomu môžeme dať. Neexistuje nič cennejšie než tento dar. Čohokoľvek, vrátane peňazí, môžeme mať zajtra zase viac, ale času, ktorý zostáva, už budeme mať vždy len menej. A preto potrebujeme pochopiť túto skutočnosť. Všímajte si, ktorí z vašich priateľov si vždy na vás nájdu čas a ktorí často používajú len výhovorky. Samozrejme, občas sa môže stať, že priateľ naozaj nemôže prísť na stretnutie, ale keď sa to opakuje často, asi nie ste pre tohto človeka skutočným priateľom. Možno sa tvári ako priateľ len z vypočítavosti. A možno máte pri sebe niekoho, kto je vždy ochotný vám pomôcť, vypočuť vás, ale vy si ho až tak nevážite, lebo dúfate, že skutočným priateľom je niekto iný, po kom vy túžite viac. Niekedy je ťažké zmeniť priority a precitnutie z poznania skutočnej pravdy bolí. Ale vždy je lepšie pravdu spoznať skôr, ako keď je už úplne neskoro. Veď si len spomeňte, koľko času a energie ste počas života venovali ľuďom, ktorí si to v konečnom dôsledku ani len nevážia.
2. Podpora a viera v jedinečnosť
Skutočný priateľ vám verí a povzbudzuje vás. Naučiť sa rešpektovať jedinečnosť každého človeka je naozaj veľká vec. A ešte vzácnejšie je, keď dokážeme našich priateľov podporovať, keď vieme chápať ich sny či túžby a obdivovať ich jedinečné schopnosti. Ignorovať druhého je jednoduchšie ako ho podporovať. Pomoc a podpora totiž vyžadujú energiu navyše. Niekedy k radosti nášho priateľa stačí málo. Možno to, že ho vypočujeme a povzbudíme. A možno len to, že spolu mlčíme. Keď sa človek dostane do ťažkostí, často nepotrebuje toho veľa. Potrebuje hlavne podporu, inšpiráciu, niekoho, kto ho chápe a povzbudí. To, že niekto vám v ťažkej chvíli verí, môže pre vás znamenať veľmi veľa. Ak sa vám darí, skutočný priateľ sa teší s vami. Nezávidí. Sila priateľstva sa overuje aj v takýchto situáciách. Keď ste šťastný, váš priateľ je šťastný s vami. Jeho nezáujem o vaše šťastie vás môže raniť. Keď sa ľudia v starobe pozerajú na svoj život, tak často hovoria, že najviac im pomohli tí ľudia, ktorí pri nich len stáli a podporovali ich.
3. Úprimnosť ako základ dôvery
Úprimnosť je krehká vec. Pri úprimnosti keď už niečo povieme, musí to byť pravda. To je úprimnosť. Úprimný je jednoducho ten, na koho sa môžeme spoľahnúť. Kto už pochopil, že je lepšie byť krátkodobo zranený pravdou, než dlhodobo klamaný klamstvami. Skutočným priateľom záleží na tom, aby ste vy nežili v klamstve. Vedia, že keď sa naučíte prijímať pravdu, zaobchádzať s ňou a učiť sa zo životných lekcií, nebudete márniť čas na niečo, čo vám ničí život.
4. Tolerancia a prijatie individuality
Toleruje, že ste sami sebou. Najťažšie je byť sám sebou, môcť žiť podľa seba. Často je to ťažké, lebo sa musíme mnohým ľuďom prispôsobovať buď v práci, alebo v rodine. Preto je také náročné dosahovať súlad samého so sebou a zároveň sa zavďačiť všetkým okolo, keď každý má inú predstavu a každý nás hodnotí hlavne podľa seba. Skutočný priateľ vás v ničom neobmedzuje, nič nežiada, aby ste na sebe menili. Pred týmto človekom si môžete v každej situácii zachovať vlastnú tvár. Bez strachu môžete rozprávať o svojich snoch, cieľoch a plánoch. Môžete si žiť svoj život bez obáv z kritiky a súdenia za to, že ste sami sebou. Skutočný priateľ vás dokonca podporuje v tom, aby ste mysleli aj na svoje najvnútornejšie potreby. Vie, že jedine tak môžete dosiahnuť svoje šťastie. Za priateľa môžete mať aj niekoho, kto má iné koníčky či nadanie. Skutočný priateľ je bytosť, ktorá inšpiruje k tomu, aby sa človek stal tým, po čom skutočne túži. Láskavosť, povzbudenie a pochvala sú tie atribúty, ktoré pomáhajú priateľom spoločne rásť. Takto sa spoločne stávajú šťastnejšími.
5. Vzdialenosť nie je prekážkou
Skutočného priateľa neodradí ani vzdialenosť. Na skutočnom priateľstvo je nádherné, že funguje na akúkoľvek vzdialenosť. Fyzická diaľka totiž môže zabrániť fyzickému objatiu, ale nie prejavom pochopenia, povzbudenia, podpory. Preto sa tiež vzdialenosť ľudí vo vzťahu nemeria na metre, ale na blízkosť ich sŕdc. Skutočný priateľ je vám najbližší aj vtedy, keď je niekoľko kilometrov od vás. V jednom z citátov sa hovorí, že skutočný priateľ je človek, ktorý prichádza, keď sa ti zdá, že celý svet odišiel. Myslím, že v týchto slovách je zachytené všetko.
Priateľstvo ❤
Ako pomôcť priateľke v núdzi: Násilie vo vzťahu
Ak máš kamarátku, ktorá zažíva násilie od svojho priateľa, môžeš jej pomôcť tak, že prejavíš o ňu záujem a ponúkneš jej pomoc. Je dôležité si uvedomiť, že násilie nie je osobný problém, je to spoločenský problém a trestný čin. Ženy a dievčatá majú skôr tendenciu bagatelizovať násilie, no je dôležité, aby si uvedomili, že pre násilie nie je žiadne ospravedlnenie. K násiliu dochádza naprieč celou spoločnosťou, žiadne miesto nie je imúnne. Podľa interných štatistík 20 % dievčat na stredných školách má skúsenosť s násilím, či už priamu alebo nepriamu. Za násilie je zodpovedný ten, kto ho pácha.
Konkrétne kroky na podporu kamarátky
- Počúvaj ju: Daj jej najavo, že si tu pre ňu a že jej dôveruješ. Pozorne počúvaj, čo ti hovorí, a snaž sa pochopiť jej situáciu.
- Nebagatelizuj správanie jej priateľa: Nepodporuj ju v tom, aby zľahčovala jeho násilné správanie. Uisti ju, že násilie nie je v poriadku a že si zaslúži lepšie zaobchádzanie.
- Neobviňuj ju: Za násilie, ktoré zažíva, sa nemôže obviňovať ona sama. Uisti ju, že nie je zodpovedná za správanie svojho priateľa.
- Uisti ju, že pre násilie nie je žiadne ospravedlnenie: Násilie je vždy zlé a nikto si ho nezaslúži.
Pochopenie mechanizmov násilného vzťahu
Žiaden vzťah nie je ľahké ukončiť, hlavne ten, v ktorom priateľ pácha násilie, je náročné skončiť. Kamarátke môže brániť odísť z takého vzťahu napríklad strach o svoje zdravie či život, nádej, že sa jej priateľ zmení. Násilní muži majú zväčša masku - dvojitú tvár. Jednu ukazujú na verejnosti, kde dokážu byť milí, šarmantní, vtipní, nápomocní, galantní ku priateľke, pričom ich druhá tvár sa ukazuje iba v súkromí vo vzťahu - medzi štyrmi stenami, bez svedkov. Tvoja kamarátka sa možno bojí komukoľvek povedať o svojej situácii. Môže sa hanbiť hovoriť o tom, čo zažíva. Nie je si istá, ako budeš reagovať. Násilník sa vo vzťahu často snaží svoju priateľku izolovať od kamarátok, rodiny. Chce totálnu kontrolu nad priateľkou a nechce, aby hovorila s druhými.
Ako byť dobrým priateľom aj v náročných časoch
Mať skutočného priateľa je neoceniteľné, najmä keď prechádzame ťažkými obdobiami. Či už sa jedná o rozchod, stratu blízkeho, alebo inú životnú výzvu, dobrý priateľ vie, ako podporiť.
Podpora v smútku a strate
Po strate blízkeho sa smútiaci ľudia vyrovnávajú s mnohými bolestnými pocitmi. Náš priateľ či priateľka po strate blízkeho často potrebuje odbornú psychologickú pomoc. Ak váš priateľ stratil blízkeho človeka, cíti silnú bolesť a smúti, nie je jednoduché nájsť tie správne slová. Niekedy, aj v snahe pomôcť, nevedomky volíme vety, ktoré smútiaceho zrania. Je preto dôležité slová voliť opatrne a predvídať. Pre smútiaceho môže byť veľmi náročné zvládnuť každodenné úlohy. Zvlášť počas prvých mesiacov po strate môže byť praktická pomoc veľmi potrebná.
- Počúvaj: Počúvať znamená viac ako len počuť osobu, ktorá je vedľa nás. Ako zlepšiť našu schopnosť počúvať priateľa?
- Zostaň: Po strate blízkeho naši priatelia alebo známi obyčajne nemajú silu zvládať každodennú realitu. Naša prítomnosť pomáha viac ako slová.
- Spomínaj: Proces smútenia nemôže napredovať bez spomínania. Naša bolesť zo straty potrebuje svedka, aby sa jej sila časom zmiernila. Váš smútiaci priateľ môže s vami spomínať.
- Chvíľa ticha: Priateľ, ktorý smúti, potrebuje byť aj v tichu. Našou výzvou je spoluvytvárať momenty tvorivého ticha, počas ktorého sa bolesť zo straty postupne mení na lásku.
- Miluj. Smej sa: Smiech v období po strate blízkeho môže priniesť do života mnoho dobrého.
- Buď sám sebou: V časoch, keď sa obávame neistoty, či našej zraniteľnosti, predstierame, že sme silní a všetko máme pod kontrolou.
Udržiavanie priateľstva v uponáhľanom svete
V našom živote môže nastať obdobie, keď sa nám zdá, že toho máme akosi veľa. Možno máme náročnú prácu či školu a tak sme cez deň tak vyťažení, že okrem pracovných záležitostí nestíhame nič iné. A tým pádom zanedbávame aj našich priateľov. Tí nám to niekedy dajú pocítiť, inokedy zas nie. Na priateľstvo však treba aspoň dvoch a preto častokrát aj sami vidíme, že nie sme pre iných až tak dobrí priatelia, ako by sme mali byť. Aj napriek tomu akí sme zaneprázdnení sa však dá zostať s priateľmi v kontakte. Paradoxne, veľké stretnutia sa pre nás stávajú prioritami oveľa jednoduchšie, ako tie malé. Mnoho ľudí preto plánuje veľké spoločné stretnutia s priateľmi. Napríklad, víkendy sú ako stvorené na nejaké oslavy. Na takéto veľké akcie môžu prísť aj manželia či deti, keďže keď do akcií zapojíte aj rodinu, znižuje to pocit viny. Na spoločných stretnutiach budete mať dostatok času venovať sa ničom inému, iba vašim priateľom a porozprávať sa s nimi. Keď ste veľmi zaneprázdnený a vyťažený, naplánovať si jednorázové akcie určite nie je jednoduché. Naplánovať si však opakujúce stretnutia, stále v ten istý deň či čas, je už o čosi lepšie. Napríklad sa s vašou najlepšou priateľkou dohodnite, že každý utorok o určitej hodine pôjdete spolu na kávu. Alebo s vaším starým priateľom uzavrite dohodu, že si každý piatok vtedy a vtedy pôjdete zahrať futbal. Možností je veľa.
Veľa ľudí neznáša rozprávanie či písanie cez mobilný telefón. A hoc nič nenahradí to, keď sa s priateľmi stretnete osobne, niekedy aj telefonát či videohovor pomôže. Zamyslite sa, kedy vám to najviac vyhovuje. Ak máte deti, večer možno nie je ten správny čas. Možno cez prestávku na obed? Cez víkendy? Sami si určte, kedy je to najlepšie. Nie je predsa nič lepšie ako skvelý rozhovor s dobrým priateľom, ktorý vám môže pomôcť či poradiť. Dobre, možno si niektorí práve teraz hovoria, že sú natoľko zaneprázdnení, že ani jednoduché telefonáty nepripadajú do úvahy. Ak však nemôžete hovoriť, určite môžete písať. Aj toto je spôsob, ako zostať stále v kontakte. Odpovedať na správy je totiž jednoduché a rýchle. No sociálne média v dnešných dňoch ponúkajú veľa možností, ako zostať v kontakte. Nemusí to predsa byť len písanie. Alebo jednoducho povedané, spojte si niektoré činnosti so stretnutiami s priateľmi. Ako to myslíme? Mnoho ľudí hovorí, že napríklad stále chodia na obed, pretože jesť musia. A práve počas týchto obedov sa stretnú so svojimi priateľmi. Spoločný obed je skvelý priestor na to, aby ste sa s priateľom alebo priateľkou porozprávali a strávili spolu nejaký čas. Iní to napríklad kombinujú s návštevou fitness centra a podobne. Nakoniec si teda ešte položte otázku, či to skutočné stojí za to. Nie všetky priateľstvá dokážu vydržať tieto rušné roky či rušné obdobie vo vašom živote, keď máte toho tak veľa, že neviete kde vám hlava stojí. A možno nie všetky by mali. Priateľstvá by vás mali povzbudiť a prinášať vám radosť, nie zbytočný stres.
Princípy dobrého priateľstva
Neustále konflikty a nedorozumenia sú príčinou zničených vzťahov a priateľstiev. Doma, v škole či na pracovisku.
- Nekritizujte a neobviňujte: Neustále ľuďom pripomínať ich chyby, by bolo začiatkom vášho konca. Kritika, obviňovanie a ohováranie, vás aj vašich priateľov privedie do šialenstva.
- Objavujte silné stránky: Ľudia si častokrát myslia, že sú menejcenní, nešikovní a neúspešní. Ak im však dáte príležitosť porozprávať o vlastných úspechoch, zrazu spoločne objavíte ich silné stránky. Lucka Randová, moja spoluškoliteľka má nesmierny talent objavovať v druhých ľuďoch výnimočné vlastnosti. Nie je to ľahké, táto zručnosť sa však dá poctivo vytrénovať. Začínajte si preto všímať maličkosti a naberte odvahu skutočne ich oceniť.
- Počúvajte viac ako hovoríte: Množstvo ľudí, či už v obchodnej sfére alebo v neziskovom sektore sa domnieva, že nových priateľov si získame tak, že budeme druhých nútiť, aby sa o nás zaujímali. Pokúste sa zahryznúť si počas nasledujúcich dní do jazyka pred tým, než niečo poviete. A dajte príležitosť vyrozprávať sa svojmu partnerovi, spolužiakovi či kolegovi.
- Prejavte empatiu: V prípade, že vznikne nevyriešiteľná situácia medzi dvomi ľuďmi, moje odporúčanie znie, aby si tieto osoby vymenili pozície. Následne prerozprávali príbeh a moment konfliktu očami toho druhého.
- Úsmev a smiech: Viete, čo sa stane, ak sa na školení na niekoho usmejem? Úsmev sa mi vráti! Pokiaľ sa usmievam dokonca v uliciach miest na neznámych ľudí, začínajú sa mi zdraviť. Majú pocit, že ich poznám a že sme dobrí priatelia. Každý z nás sa radšej stretáva s priateľmi, ktorí majú dobrú náladu a úsmevu na rozdávanie. Ak ste nositeľom zlej energie a pôsobíte negatívne, bude to mať dopad aj na vaše vzťahy. Preto odporúčam usmievať sa a pravidelne sa smiať.
- Pamätajte si mená: Vlastné meno je pre človeka tým najsladším a najdôležitejším slovom v každom jazyku. Z vlastnej skúsenosti viem, že zapamätať si mená nových účastníkov školenia, ktoré stretnete nie je vôbec jednoduché. Oplatí sa však do tejto snahy investovať maximum svojej energie aj času.
Ako byť dobrým kamarátom: Základné princípy
Každý túži po dobrých priateľoch a chce, aby sa cítili dobre aj ľudia okolo neho. Byť dobrým kamarátom nie je len o tom, že s niekým trávime čas alebo sa s ním hráme. Ide aj o to, ako sa správame k druhým, počúvame ich a ukazujeme, že nám na nich záleží.
- Počúvajte pozorne: Keď nám niekto niečo hovorí, ukazujeme mu tým rešpekt a podporu. Tip: Keď ti kamarát niečo hovorí, nepozeraj na mobil alebo dookola.
- Buďte oporou: Niekedy naši kamaráti prechádzajú ťažkým obdobím alebo potrebujú pomoc. Byť dobrým kamarátom znamená byť tam pre nich, keď to potrebujú.
- Buďte pozitívni a povzbudzujúci: Ľudia radi trávia čas s tými, ktorí ich podporujú a dokážu ich rozveseliť.
- Rešpektujte individualitu: Dobrý kamarát vie, že každý má svoje silné stránky a môže mať iné názory alebo záujmy. Ukáž rešpekt tým, že si druhých vážiš takých, akí sú, a neodsudzuješ ich.
- Trávte spolu čas: Byť dobrým kamarátom znamená, že si nájdeš čas na spoločné aktivity, na hru alebo len na rozhovor. Vzťahy medzi priateľmi sa budujú tým, že spolu trávite čas a robíte veci, ktoré vás oboch bavia.
Byť dobrým kamarátom znamená ukázať druhým rešpekt, počúvať ich a byť tu pre nich, keď to potrebujú. Priateľstvo je vzťah, na ktorom musíme pracovať, ale ak to robíme správne, vytvárame si silné a podporujúce vzťahy, ktoré nám prinášajú radosť.
Hovorí sa, že v núdzi spoznáš priateľa. Alebo taktiež, že rodinu si nevyberáme, ale priateľov áno. Niečo na tých múdrostiach predsa len bude. Bez kamarátov by bol náš život oveľa smutnejší. Poskytujú nám oporu, istotu, pomoc, záruku smiechu aj debát na dlhé večery. A ak sa vám podarí nájsť skutočne pravého priateľa, vyhrali ste. Získali ste totižto spriaznenú dušu na celý život, ktorá vás pomaly ale isto bude poznať lepšie ako vy sám. O takéhoto človeka nechce nikto prísť, dávajte si preto pozor. Stačí dodržiavať niekoľko rád a o dlhoročné priateľstvo bude zaručene postarané.
Vybudovať si stabilné kamarátske vzťahy nie je jednoduché. Väčšine ľudí sa to podarí počas stredoškolských rokov, kedy so svojimi rovesníkmi trávime zvyčajne najviac času. Celé dni v školských laviciach, zájazdy na triedne chaty, spoločné výlety, mimoškolské aktivity či tínedžerské výjazdy do večerných ulíc. Príležitostí ako nájsť spoju priateľskú spriaznenú dušu je mnoho. Ak sa vám to doteraz nepodarilo, nezúfajte. Ak nájdete osobu, s ktorou ste dokonale kompatibilní, prechádzame do druhej fázy. Udržiavanie vzťahu. Rovnako ako pri partnerovi, aj pri kamarátoch je dôležitá obojstranná snaha. Ak sa bude snažiť iba jedna osoba, v nijakom prípade to fungovať nebude. Ak však obidvaja zapracujete na tom, aby vaše priateľstvo vydržalo, dopracujete sa k výsledkom.
Prvou a najdôležitejšou radou je samozrejme, úprimnosť. Či už hovoríme o frajerovi alebo o najlepšej kamarátke, hovorenie pravdy ešte nič nepokazilo. A ak náhodou pokazilo, tak to jednoducho nebolo to pravé! Nebojte sa so svojou spriaznenou dušou komunikovať. Hovorte jej o svojich pocitoch, reagujte úprimne a otvorene. Nikdy neklamte, nikomu tým nepomôžete. Ak sa vás kamarátka spýta na názor, povedzte to, čo si skutočne myslíte. Ak chce vedieť ako vnímate jej aktuálnu platonickú lásku, povedzte jej to. Niekedy možno vaše slová trochu zabolia, ale koniec koncov urobíte dobre. Mať pri sebe človeka, ktorý je vaším zrkadlom je vždy výhra. Aj keď sa v priateľstve cítite komfortne, nezabúdajte na ústupky a obety. Myslím tým napríklad časové prispôsobenie sa či hľadanie kompromisov. Konajte tak, aby sa pri vás druhá osoba cítila dobre. Snažte sa za každých okolností hľadať východiská a spoločné cesty. Ak vám nevyhovuje čas stretnutia, navrhnite iný. Ak je vo vašich silách ukrojiť si z voľného času, urobte to. Dôležité je taktiež byť k dispozícii vždy, keď vás daná osoba potrebuje. Vždy sa snažte stopercentne počúvať a vnímať, pochopiť a pomôcť. Reagujte na správy a udržiavajte vzájomnú komunikáciu. Znakom, ktorý netreba podceňovať je nepochybne aj podpora. Nezabúdajte, že priateľ je človek, ktorý potrebuje počuť váš názor a rovnako aj vaše podporné slová. Nebojte sa ho povzbudiť a to nie len vtedy, keď vás o to žiada. Je skutočne dôležité prejaviť svoje emócie vždy a všade. Či už ide o pohovor do práce, nový vzťah alebo len akékoľvek nové životné výzvy. Dávajte si však pozor na situácie, kedy s nejakým konaním nesúhlasíte. Ak si jeho krokmi nie ste istý a nemáte pocit, že podpora je v tejto situácii správna voľba, povedzte mu to. Otvorenou komunikáciou sa dá vyriešiť takmer všetko. Ak svoje pochybnosti odôvodníte, rozumný človek vás určite pochopí.