V dnešnej dobe je televízor neodmysliteľnou súčasťou mnohých domácností. Slúži nám na zábavu, informácie či relaxáciu. Avšak, dlhodobé sledovanie televízie môže prinášať aj nečakané zdravotné riziká, ako aj zvýšené náklady na elektrickú energiu. Je preto dôležité vedieť, ako dlho je bezpečné a rozumné mať televízor zapnutý a ako sledovať jeho celkový čas používania.
Sledovanie celkového času zapnutia televízora
Pre mnohých používateľov je zaujímavé vedieť, koľko hodín už ich televízor "nabehal". Táto informácia môže byť užitočná napríklad pri kúpe nového televízora, ak si nie ste istí jeho predchádzajúcim používaním, alebo jednoducho zo zvedavosti. Spôsob, ako zistiť celkový čas zapnutia, sa však líši v závislosti od modelu a operačného systému televízora.
Pre televízory s operačným systémom webOS (konkrétne pre novšie verzie, ako sú tie vyrobené od roku 2025) už nie je možné priamo skontrolovať čas používania cez bežné nastavenia. Staršie verzie webOS a iné operačné systémy však túto možnosť zvyčajne ponúkajú.
Postup pre zistenie celkového času zapnutia na niektorých modeloch:
- Zapnite televízor.
- Stlačte tlačidlo [Nastavenia] na diaľkovom ovládači.
- V menu [Nastavenia] vyberte položku [Všetky nastavenia].
- Následne zvoľte [Podpora].
- V sekcii [Podpora] nájdite a vyberte [Informácie o TV] alebo [Informácie o televízore].
- V rámci tejto obrazovky by ste mali vidieť údaj s názvom [Celkový čas zapnutia].
Je dôležité poznamenať, že táto funkcia nemusí byť dostupná na všetkých modeloch televízorov. Spôsob nastavenia a umiestnenie tejto informácie sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho výrobcu a modelu. V niektorých prípadoch, najmä pri starších alebo špecifických modeloch, môže byť prístup k tejto informácii možný cez servisné menu. Napríklad, na niektorých starších televízoroch Samsung bolo možné vstúpiť do servisného menu stlačením sekvencie tlačidiel na diaľkovom ovládači ako mute + 1 + 1 + 9 + OK. Avšak pri moderných televízoroch s novými typmi smart ovládačov táto metóda nemusí fungovať. V takom prípade je najlepšie skontrolovať manuál k vášmu konkrétnemu televízoru alebo vyhľadať informácie na webovej stránke výrobcu.
Zdravotné riziká dlhodobého sledovania televízie
Hoci televízor ponúka rozptýlenie a informácie, nadmerné trávenie času pred obrazovkou môže mať vážne zdravotné dôsledky. Japonskí vedci uskutočnili rozsiahlu štúdiu, ktorá odhalila znepokojivé súvislosti medzi dĺžkou sledovania televízie a zdravotnými rizikami.
Štúdia sledovala viac ako 86 tisíc dospelých osôb počas 19 rokov. Respondenti boli rozdelení do skupín podľa toho, či sledovali televíziu menej ako 2,5 hodiny denne, 2,5 až 4,9 hodiny denne, alebo viac ako 5 hodín denne. Okrem toho sa sledovali aj faktory ako index telesnej hmotnosti (BMI), fyzická aktivita, celkový zdravotný stav a fajčiarske návyky.
Výsledky boli alarmujúce: u osôb, ktoré sledovali televíziu päť hodín denne, bola zistená 2,5-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku krvnej zrazeniny v pľúcach (pľúcna embólia) v porovnaní s tými, ktorí sledovali televíziu menej ako dve a pol hodiny denne. Pľúcna embólia je vážny stav, ktorý môže byť v niektorých prípadoch smrteľný, pretože upchatie cievy krvnou zrazeninou môže viesť k zlyhaniu srdca.
Dokonca aj miernejšie predĺženie času stráveného pri televízore prinieslo zvýšené riziko. V skupine divákov, ktorí sledovali televíziu 2,5 až 4,9 hodiny denne, bolo riziko úmrtia na pľúcnu embóliu o 70 % vyššie v porovnaní s tými, ktorí sledovali TV menej ako 2,5 hodiny denne. Každé ďalšie dve hodiny strávené pri televízore navyše zvyšovali riziko o ďalších 40 %.
Odborníci upozorňujú, že podobný negatívny efekt má pravdepodobne aj dlhodobé vysedávanie pri počítači, ktorý je v súčasnosti pre mnohých alternatívou k televízoru, najmä pri práci z domu alebo pri zábave.
Riziká sedavého životného štýlu
Prevencia vzniku krvných zrazenín
Hlavnou príčinou vzniku krvných zrazenín počas dlhších období nečinnosti je spomalenie prietoku krvi. Našťastie, existuje niekoľko jednoduchých a účinných krokov, ktorými možno toto riziko výrazne znížiť:
- Pohyb každú hodinu: Po približne jednej hodine nepretržitého sedenia je dôležité vstať a prejsť sa. Krátka prechádzka nielenže osvieži telo, ale predovšetkým podporí cirkuláciu krvi.
- Cvičenie nôh počas sedenia: Ak nie je možné vstať, pomôže aj jednoduché cvičenie svalov na nohách. Päť minút napínania a uvoľňovania lýtkových a stehenných svalov počas sedenia môže výrazne prispieť k lepšiemu prietoku krvi.
- Dostatočný príjem tekutín: Dehydratácia môže prispievať k zhrubnutiu krvi a tým aj k zvýšenému riziku vzniku zrazenín. Udržiavanie primeraného pitného režimu je preto nevyhnutné.
- Udržiavanie zdravej hmotnosti: Nadváha a obezita sú spojené s vyšším rizikom mnohých zdravotných problémov, vrátane tvorby krvných zrazenín. Zdravá telesná hmotnosť prispieva k celkovému zdraviu obehového systému.
Tieto jednoduché preventívne opatrenia, ktoré odporúča aj Dr. Hiroyasu Iso, profesor na univerzite v Osake a spoluautor spomínanej štúdie, môžu pomôcť zmierniť negatívne dopady dlhého sedenia a sledovania obrazoviek.
Televízor ako spotrebič: Vplyv na účty za elektrinu
Okrem zdravotných rizík predstavuje televízor aj významného spotrebiteľa elektrickej energie, čo sa priamo odráža na mesačných účtoch. V priemernej domácnosti sa často nachádza aj viacero televíznych prijímačov, čím sa ich celkový energetický dopad ešte zvyšuje.
Pre udržanie nákladov na elektrickú energiu pod kontrolou je preto dôležité venovať pozornosť aj spotrebe televízora. Moderné televízory sú síce energeticky úspornejšie ako ich staršie predchodkyne, avšak ich dlhodobé používanie, najmä pri vysokom jase alebo v režimoch s vysokým výkonom, môže stále predstavovať značnú záťaž.
Tipy na zníženie spotreby elektrickej energie televízorom:
- Nastavenie úsporného režimu: Mnohé televízory ponúkajú špeciálne úsporné režimy, ktoré automaticky znižujú jas a optimalizujú spotrebu energie.
- Zníženie jasu obrazovky: Vysoký jas obrazovky je jedným z hlavných faktorov spotreby. Nastavenie jasu na primeranú úroveň, ktorá je stále komfortná na sledovanie, môže výrazne ušetriť energiu.
- Vypínanie televízora, keď sa nesleduje: Aj v pohotovostnom režime (stand-by) televízor spotrebúva určité množstvo energie. Je preto vhodné ho úplne vypnúť, ak sa dlhší čas nepoužíva, alebo použiť predlžovačku s vypínačom.
- Výber energeticky úsporného modelu: Pri kúpe nového televízora je dobré zohľadniť jeho energetickú triedu a vybrať model s čo najnižšou spotrebou.
Podcasty ako SHARE_now, pripravované magazínmi Živé.sk a HernáZóna.sk, sa často venujú témam ako je energetická efektívnosť domácich spotrebičov a poskytujú praktické rady, ako znížiť spotrebu a tým aj náklady. Tieto podcasty sú dostupné na platformách ako Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify alebo Deezer.
Celkovo, hoci televízor ponúka mnoho výhod, je dôležité pristupovať k jeho používaniu zodpovedne. Monitorovanie času používania, uvedomovanie si zdravotných rizík spojených s dlhým sedením a prijímanie preventívnych opatrení, ako aj snaha o zníženie spotreby energie, prispejú k zdravšiemu a úspornejšiemu životnému štýlu.